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boxturtle
銀驢友〔初級〕

連好人都沒當過的好人

今日心情

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#1 : 2012-2-12 04:13 AM 全部回覆	送花 (12) 送出中...

樓上的樓上說不會做單槓，連一下都做不起來。

其實我兩年多前也是一下都做不起來，現在可以一口氣做到10下。簡單的分享一下我的心得。

首先我是從練習基礎的伏地挺身開始，也就是手掌與肩同寬的情況下，一直練到一分鐘可以做到46下。

接下來繼續做伏地挺身，但是兩手掌部分要合起來，如果一開始的根基沒打穩，是連一下都撐不上去的，
這招做熟之後，還有一種叫做 Dive Bomber Push Ups 你可能要上youtube 看一下

有美女-
http://youtu.be/66-v0AaANHk

我是把這個練熟之後，才發現可以做到一下的單槓。可以做一下之後，就可以開始好好耕耘了。

我發現會做單槓之後，就不敢不練單槓了。因為一不練，馬上數字就會掉下來，因此我一直練到現在都沒有中斷。反倒是伏地挺身我忽略了，最近要從頭開始練....

以上。

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