TWed2k - 文字海洋 - 灌水版區 - [閒聊]睡不著...比什麼都難熬...

45326565
銀驢友〔初級〕

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今日心情

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#1 : 2006-8-3 04:46 PM 全部回覆	送花 (3) 送出中...

睡不著是吧...多運動就好了咩.睡前讓自己累一下會比較好睡
如果沒有運動習慣的話.敎你一個方法.就是睡前做個小小體操.躺在床上.雙腳張開與肩同寬.然後腳趾
做類似雙手握拳的方式.約做個30下左右.腳尖就會感覺有熱流流過(不是氣功喔

).有助於血液循環.自然就比較容易入睡.如果雙腳沒辦法同時張合的話.就把兩腳的大拇指靠在一起.會比較容易進行
ps:做完大概5分鐘..差不多就睡的像死豬一樣了=.=||

[45326565 在 2006-8-3 04:47 PM 作了最後編輯]

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