TWed2k - 文字海洋 - 灌水版區 - [閒聊]爽！減重已達一半目標了（附上自己的減重方式）

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鐵驢友〔初級〕

今日心情

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#1 : 2006-9-14 12:29 AM 全部回覆	送花 (7) 送出中...

"運動 + 飲食節制" 真的是很有用....

這種做好的好處，不只在於運動本身帶來的熱量消耗，促進新陳代謝才是重點，就算運動完之後幾個小時，身體也是處於積極消耗熱量的狀態，跟整天沒運動坐在電腦前是差很多的喔。

飲食節制是另一個重點，我的作法就是"早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得均衡"，聽起來很簡單，但是很有用。吃的時間是關鍵，早餐要夠早，午餐正常，晚餐最好是在下午五六點，太陽下山前進食完畢，吃完晚餐就別再吃任何東西。

還有一招是從日本節目上看來的，早睡早起，聽說可以改變人的飲食習慣。

前一陣子就這樣瘦了將近10kg，不過離我的目標還有好大~的一段距離，還要持續努力。

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