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chvincen007
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今日心情

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#1 : 2011-3-20 03:20 PM     全部回覆 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (21) 引言回覆
定目標,自我約束,做運動真的需要一些要求及鼓勵,
ID：chvincen007
年齡：2011
目標：
每天做仰臥起坐20下
每星期跑步2次,3-5Km/次或每星期建行40分鐘2次
星期1,4或2,5舉重15分鐘
(目標訂低一點,彈性大一點,比較容易達成,但是一定要做)


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