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ashoola
青銅驢友

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#1 : 2006-8-24 07:10 PM 全部回覆	送花 (6) 送出中...

來說說自己的減肥心得吧
過年前胖到褲子有點裝不下我的肚子之後就決定減肥(請注意減肥和減重不一樣喔)
基本上我是認為是以不影響正常習慣為主,最好是飲料不停喝便當繼續吃,外加熬夜每天睡眠時間5小時
所以從2月底開始控制不吃宵夜及點心,每天都作一次仰臥起作
到目前的成果體重減少6公斤,但是腰圍減少了大概3~4吋,所以現在要繫緊腰帶不然褲子會掉下去,這也算是意外的後遺症.....
附帶一提,目前仰臥起作大概是作100~150下,所以還真的蠻辛苦的

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