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HappyCow
銅驢友〔高級〕
子非牛,焉知牛之樂
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． 阿米巴原蟲星球 |
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| #1 : 2004-10-7 12:59 PM
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 很多文章都說要早睡,事實上早起也很重要,終於看到有提到的
雖然說子時身體會自然調整,所以文章裡提1:00 以前睡覺,但基本上還是最好做到11:00以前就入睡,一方面人體睡眠周期是兩小時一輪,但早兩個小時會比早上的六小時睡更能幫助恢復身體機能,少炒一兩次飯或少打一兩次手槍,很容易節減時間早一點睡覺的
不過這類養身知識大部份是很久以前流傳的,所以都是以男性健康為基準,不曉得對女性也是不是同樣的生理時鐘 ... 苦惱 =_= 罪過罪過
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