jeremiin寫到:
小周天功法大同小異就不多寫!但大周天眾說紛紜僅貼上個人心得供參考!

大周天呼吸法(自我研究而成,成效相當好-供參考)
2010 年 12 月4 日 18:30

吸氣-提肛意想百會吸氣進任脈經丹田順時旋轉至會陰

吐氣-會陰分流內側走陰蹻脈意想湧泉穴停留順時旋轉(停留多久端看你的氣長,別免強)

吸吐氣-湧泉穴起走腿外側陽蹻脈 上會陰-提肛接督脈至印堂穴吐氣停留順時旋轉(停留多久端看你的氣長,別免強)

吸吐氣-任脈下 至丹田停留順時旋轉-氣快盡下移會陰旋轉吐完氣

吸氣-丹田上至膻中穴分至兩肩窩旋轉

吐氣-兩肩起走陽踰脈至中指尖至勞宮穴順時旋轉

吸氣-勞宮穴起走陰踰脈經膻中穴至丹田 順時旋轉-氣快盡下移會陰旋轉

吐氣- 會陰起經陰蹻脈經腳中趾入湧泉穴 順時旋轉

大周天可以意領氣旨在快速讓後天轉先天之氣能流通全身而達到自動輪轉的功能,煉功就事半功倍!
依上法持續呼吸即可通體舒暢精氣神足! 使大腦、心肺、腸胃及周身組織均能取得較小周天更為良好的鍛煉，使全身狀態亦能獲得有效的改善。
[jeremiin 在  2012-5-21 03:15 PM 作了最後編輯]