TWed2k - 文字海洋 - 灌水版區 - [閒聊]爆發力訓練

dcm586er
鐵驢友〔高級〕

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#1 : 2013-8-27 08:58 AM 全部回覆	送花 (1) 送出中...

第一要協調
就是先放鬆！
然後一段一段貫串而動
先從腳掌到腿運到腰胯最後胸手

意念要在前端才能達到效果

第二是肌肉
我猜測你肌肉太硬了

假如你用力和不用力的肌肉大小差不多

除非你沒有在練不然肌肉都夠用（聽原po敘述是有在練所以這段可以忽視）

簡單的說爆發力是肌肉一瞬間的力
F ＝ ma
你可以看看這一段
http://www.youtube.com/watch?v=kQ4Xtv8f4uI
從11.59來看就知道爆發力不是肌肉有力就可以達到
需要協調

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