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主題: [心情日記] 半年來第一次跑步   字型大小：小|中|大|巨  ← →
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alonewalker
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#1 : 2011-3-17 06:30 PM     全部回覆 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (12) 引言回覆
這麼巧 我前天也是去跑步
大概有3個月沒有跑了吧
一段時間沒跑 只跑個2.5公里隔天大腿就痠痛了
退化的真快阿

不過還是建議大家 若不常運動的話  快走也是可以達到運動的功效歐
只是一次要連續30分鐘以上才會有效果


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#2 : 2011-3-17 11:42 PM     全部回覆 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (6) 引言回覆

引用:
Vic寫到:
那好吧～ 不要再拖了！

誰想做運動的...報名. 定一個目標...每次做完後就回來TWed2k報告

要不要熊大重開個話題 開放驢友一起報名 例如
ID：alonewalker
年齡：29
目標：每周至少運動(跑步或慢跑)3次，每次40分鐘
         每天早晚仰臥起坐、抬腿運動各20下，伏地挺身10下。


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