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[分享]泡湯促進血液循環?醫師:錯誤觀念
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#1 : 2013-1-29 05:16 PM
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東北季風陣陣,寒流開始一波波來襲,冬季熱呼呼的泡湯活動開始熱門起來,
坊間提供從台灣頭泡到台灣尾,所謂的「泡湯秘笈」也正夯,不過,媒體報導高齡銀髮族
因泡湯而心肌梗塞致死的消息也偶有所聞,泡湯玩樂之際,除了享受泡湯的樂趣,也別忽略泡湯
可能潛藏的風險。泡湯有什麼好處?又會面臨什麼樣的風險?
聯安預防醫學機構心臟科主任蔡忠文醫師指出,「泡湯之後全身發熱、血液循環變好」
是許多人既定的「錯誤印象」,但事實上,泡湯的主要好處,是在於能讓人心情變好,使人覺得放鬆,
具有紓解壓力的效果,同時兼具水療復健,使關節痠痛或肌肉緊繃情況獲得改善的效果。
泡湯後頭暈目眩腦部缺血的危險,反應泡湯雖然可以透過血管擴張促使心跳加快,
但可能造成的風險會遠大於好處。
蔡醫師解析,泡熱水時,為了散熱,會使身體表皮皮膚血管擴張,血管的阻力下降,
相對的血液容積可能不足,導致血壓變低,心跳加速,心臟被動式的被強迫增加負擔,
可能感到胸悶不適;
同時,肌肉會變得鬆弛,原本像是幫浦般可調節身體血液分布的功能無法發揮,
尤其是泡久了突然站立起來時,會覺得頭暈目眩,上半身的血液會迅速掉到下半身,
原本身體透過交感神經讓心跳加快、使腳部血管收縮、
讓血液回流到頭部、維持腦部血壓的機轉被切斷,對身體造成極大的考驗。
若是身體強壯的人,一段時間就能夠馬上恢復,但是心血管功能或心臟不好的人,
泡湯後突然站起來的一瞬間,就等於是突然間嚴重失血1、2公升似的,腦部血管沒有阻塞的,
會突然間呈現腦部沒有血液、心臟打不出血壓、冠狀動脈缺氧的情況,
更嚴重的,可能會因而誘發心肌梗塞。
※ 糖尿病患、骨鬆者不宜泡湯
蔡忠文醫師指出,有些民眾以為血管不通,想要藉由泡湯來促進血液循環、
改善手腳冰冷問題,其實是錯誤的做法。
泡熱水時,身體組織需氧量會增加,而患有足部病變糖尿病者,或是有周邊血管阻塞疾病者,
原本血流已遭阻斷,一旦需氧量大增,卻無法供應足夠的氧氣,反而會導致缺氧壞死,
因此,不僅不能泡湯,連用熱水泡腳也不適合。
另外,年紀太大、有骨質疏鬆狀況等,在濕滑浴場中易有跌倒風險的人,宜儘量避免泡湯。
蔡忠文醫師表示,想要促進血液循環,快走搭配間歇性衝刺的短跑,是最安全的方式,
而不適合跑步者,走路甚至逛街,也可以達到同樣的效果。
【八大癌症 “最不喜歡的朋 友”】
1、胃癌 “最不喜歡的朋 友” -- 大蒜。
2、肝癌 “最不喜歡的朋 友” --蘑菇。
3、胰腺癌 “最不喜歡的朋 友” --花耶菜。
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5、腸癌 “最不喜歡的朋 友” --茭白筍。
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