TWed2k - 轉貼文字區 - 中風找上門！睡覺「1習慣」竟是奪命符研究：心梗風險增47%

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銅驢友〔中級〕

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#1 : 2026-3-4 06:18 PM 全部回覆	送花 (3) 送出中...

不少人習慣開夜燈入睡，卻可能無形中提高心血管疾病風險。復健科醫師王思恒指出，研究顯示，開燈睡覺者相較於未開燈者，心衰竭風險增加56%、心肌梗塞增加47%、中風增加28%。不過，他也強調，若長輩確實需要夜燈以預防跌倒，仍應以安全為優先，再評估調整燈光亮度與位置。

王思恒在臉書粉專指出，2025年發表於《JAMA Network Open》的一項前瞻性研究，分析英國生物資料庫近9萬人的資料。受試者手腕配戴光感測器一週，記錄每日白天和夜間實際接觸到多少光線，追蹤長達9.5年，以探討光線接觸與心血管疾病風險的關聯。

王思恒提到，受試者依夜間光照量被分成4組，從最暗到最亮，比較各組得到心血管疾病的風險。結果發現，夜間最亮組與夜間最暗組相比，心衰竭風險增加56%、心肌梗塞風險增加47%、冠狀動脈疾病風險增加32%、心房顫動風險增加32%、中風風險增加28%，且夜間接觸的光線越多，風險就越高，不是只有最亮的那一組才危險。

王思恒表示，許多人認為「夜間光線亮的人大概睡不好，而睡眠不足本身就會傷害心臟」，因此重點應該放在睡眠。然而，研究團隊校正睡眠時長與睡眠效率後，發現多數心血管疾病的關聯仍然顯著，雖然效應略有下降。換言之，睡眠問題只能解釋部分關聯，但並非全部。

王思恒強調，夜間暴露在較亮光線中的人，得到各種心血管疾病的風險明顯較高。雖然兩者不等於因果關係，但結合過去晝夜節律研究的證據，合理控制睡眠環境的光線，仍是可嘗試的做法，例如使用遮光窗簾、關掉不必要的電子設備，但若是長輩，確實需要夜燈以預防跌倒，仍應以安全為優先。

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