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主題: 毒男想翻身
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． 飄飄飛雪之櫻花紛落處
#1 : 2005-10-22 12:05 AM
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送出中...
引用:
geminghsu
寫到:
引用:
artshin
寫到:
嗯....
第5點....是我要加強的..........
我也是....現在等當兵,最近都在練身體
奇怪的是:越練越瘦......
肌肉是有跑出來....但....竟然更瘦了.....
暈
該不會是因為跑步才變瘦吧...
如果要練大...(肌肉)
請補充足夠..充分的動物性蛋白質....
另外...
如果你是拿啞鈴...(不管10磅到20磅)
那只能練結實....不能練大....
要練大...
DIY的方式....
買類似舉重用的大啞鈴...(中間的棒子10磅..可以另外加槓片的那種..)
記住...
使用這個裝備...
使用很重的重量時...身旁一定要有人..(不找人看著...被壓死可不負責)
另外....
告訴你一個訣竅...
要練有力有型...就拿輕的...一次20下起跳...一天3~5次...
要練大而有力...就拿重的...一次5~10下(依個人能力狀況..)..一天3~5次...
基本上...
這些都是要3個月左右才能看出成效的....
要立竿見影的話....
請注射『類固醇』...
PS.跑步只能雕塑你的身材.增加你的心肺功能...對於增大肌肉並不會有太大的效果...
不過是可以訓練肌耐力...
[akirasendow 在 2005-10-22 12:07 AM 作了最後編輯]
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． 飄飄飛雪之櫻花紛落處
#2 : 2005-10-22 12:13 AM
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哈哈..
我太厲害了....
1~5點...
完全跟我是個不同世界的人....
1.我講話一點都不好笑..
2.我不懂尼采.村上春樹...我只懂井上雄彥跟手塚治虫...然而..我講話不喜歡直來直往..指桑罵槐是我常用的技倆..
3.我只是個鄉下土包子..有衣服就穿..根本沒品味可言...
4.3C產品..只懂皮毛..連好人都沒辦法當..
5.練身體不是為了把妹.穿衣服的..完全只是為了健康..跟工作需要...
附加...6.我完全..沒有想交女朋友的念頭..
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． 飄飄飛雪之櫻花紛落處
#3 : 2005-10-22 12:16 AM
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引用:
x13
寫到:
要練大 自己極限以上的重量 8次以上
這句話...有點怪...
既然已經是極限以上的重量了....
那表示沒辦法拿起來吧...
應該說是...能拿得起來活動...但是極度吃力...
不知道您是否同意呢..?
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． 飄飄飛雪之櫻花紛落處
#4 : 2005-10-22 12:17 AM
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引用:
keryu
寫到:
引用:
akirasendow
寫到:
5.練身體不是為了把妹.穿衣服的..完全只是為了健康..跟
工作需要
...
你該不會是健美先生吧？
我本身只是個機械助理工程師...
所以練身體...是很合理的事情...是吧?
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． 飄飄飛雪之櫻花紛落處
#5 : 2005-10-22 12:25 AM
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引用:
x13
寫到:
意思是例如你今天可以雙手舉50磅的重量沒問題(以2頭肌為例)
下次舉就是55磅起跳
在健身房裡面通常都是這樣搞的(教練會一直在旁邊敲邊鼓)
舉到爆筋為止
是你的話你會這樣嗎..??
一般應該會先是..舉50磅..一開始吃力...
漸漸練...練到舉50磅是輕而易舉...
再去加重量....是嗎..?
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． 飄飄飛雪之櫻花紛落處
#6 : 2005-10-22 12:39 AM
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引用:
x13
寫到:
我會
還沒練到輕而易舉的時候就加重量了
當然重量不是每次都加，可能是一個禮拜加一次
整個訓練的重點是破壞肌肉束，再讓她生長
因為只有盡全力才能告訴肌肉：你已經不夠用了，趕快長大
這種訓練的方法需要補充大量的蛋白質，不然沒用
因為來不及長
嗯...或許這是種速成的方式吧...
不過...我有乳醣不耐症...(不能空腹喝牛奶..
)
而且不能吃太多肉...(因為我體質偏酸..)
所以...我必須讓你所謂的肌肉束來得及長...
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#7 : 2005-10-22 09:52 AM
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引用:
keryu
寫到:
引用:
akirasendow
寫到:
不過...我有乳醣不耐症...(不能空腹喝牛奶..
)
多喝幾次，讓身體自己產生乳醣分解酶，就不會再拉肚子了。
唔....
我從小喝到大了...
還是每喝必拉...
一直到去年...
我才決定不喝牛奶了..
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#8 : 2005-10-23 12:18 AM
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引用:
keryu
寫到:
引用:
akirasendow
寫到:
一直到去年...
我才決定不喝牛奶了..
嗯，那您真是個特殊的例子呢。
不過這樣也好，不用擔心會便秘。
我本來就是個很特殊的人了..
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#9 : 2005-10-23 11:36 PM
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引用:
keryu
寫到:
因為不會便秘，所以很特殊？
不曉得...
通常有便秘的..
都是女孩子..不是嗎??
還沒便秘過...不太清楚便秘的感覺...
不過好像有句話形容過...
『欲放放無，唔放緊緊！』...
應該是這種感覺吧...
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#10 : 2005-10-24 10:19 PM
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引用:
keryu
寫到:
引用:
C0000C0000C
寫到:
哦~~原來這裡是
"便便專題"
唷~~~呵~~酸~~
也就是說，毒男想翻身的話，就得像葬情兄一樣不會便秘？
我不需要翻身....
也沒有翻身的必要...
看幾篇關於毒男的文章...
我獨的情形....
是我自己不要出雙入對的.....
所以...不須翻身...也用不著翻身...
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#11 : 2005-10-24 10:52 PM
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引用:
南無
寫到:
你不要意氣用事阿!
你說這些話時內心是不是在淌血呀!
淌血..???
會嗎..???
或許...曾經在路上看見一對對的情侶...
心有戚戚焉吧....
不過...當畫面浮現了...
出現的只有兩個字能形容的世界...
在回憶中我跟她的世界...
『地獄』....
相信心...不可能會有血滲出來了....
當毒男...
是100%有正面效果的...
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#12 : 2005-10-26 06:41 PM
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C0000C0000C
寫到:
所以說當毒男.腐女~~也並不是都不好的呀~~
看到akirasendow說得這一段...只能恭喜akirasendow~~可以從『地獄』爬出來了
或許...
直接叫我『雪‧葬情』....
會比較順喔...
值得慶幸...爬出來了....
但是...
還不知道是不是另一個深淵的開頭呢...
是吧..??
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#13 : 2005-11-18 07:25 PM
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引用:
guts
寫到:
akirasendow真的是怕了的樣子
不過為什麼他用的圖案都那麼漂亮啊............
欣賞..不等於期盼有個一樣的人在身邊喔...
讓美神維納斯所守護著的我...
是喜愛一切有關於自我審美觀中所有美的事物...
就像...
你看見了一幕超然絕景...是不是有想補捉下來的感受呢..?
於是乎...
圖案都會很漂亮..
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#14 : 2005-11-21 02:02 AM
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限制?
在哪兒?
我並沒有限制住自己....
只是淺嘗即止...
是我覺得最快樂的事情了...
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#15 : 2005-11-21 03:02 AM
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我的快樂...
或許在別人的眼中...
可能只是一點點小小的漣漪....
目前...我不覺得...我得到的快樂...
需要承擔任何風險...
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