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cyccl
銅驢友〔高級〕
BUBBLE
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| #1 : 2004-7-24 10:12 PM
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這是我在雜誌上所看到的一篇文章,我覺得對現代人來說,是一種警訊,亦是一種任務.
下面我將文章某些部份的重點編排:
"一日斷食法"--只要固定選擇一個假日,便可達到定期清除體內毒素,提升自瘉力.
注意一下,它不是一天來完成的,通常需三天分三個階段來完成的.
"中國醫藥研究所養生植物應用班教師"歐陽英建議的方法是以周五至周日三天來實施.
第一減食階段(周五)
盡量整天喝魚腥草茶,以利尿通便.並配合運動以加速自體溶解.
早餐:正常餐只吃一半量
午餐:只吃葉菜類及水果
晚餐:只吃燕麥粥
這一天的食量皆半飽.
第二斷食階段(周六)
早餐:喝不甜果汁(如葡萄柚汁,檸檬汁)或菜汁(如高麗菜汁,胡蘿蔔汁)
約200cc的量,小口含著喝,讓口水分泌出來,因口水可分泌酵素,幫助消化.
午餐:只喝礦泉水,不可喝逆滲透水,並配合運動(如散步,柔軟體操等).
整天將魚腥草茶當作唯一的解渴飲料.
第三復食階段(周日)
程序與第一階段互換.
早餐:吃燕麥粥.
午餐:吃葉菜類及水果.
晚餐:恢復正常餐,但只吃半飽.
整天喝魚腥草茶及配合運動.
如此的一日斷食法,對一般人來說,不是那麼困難.主要讓平日運作忙碌的身體稍稍休息,重新出發.
ps:對肝腎功能不佳,糖尿病患者,孕婦,幼童;不可冒然嘗試!
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