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主題: [其他] [新聞]研究證實 趴睡可護心、緩解症狀   字型大小：小|中|大|巨  ← →
gallo
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#1 : 2011-12-5 03:09 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (15) 引言回覆
原來睡覺姿勢也是一門學問，分享之！
〔自由時報記者王昶閔／台北報導〕
由榮總與陽明大學組成的團隊，繼十六年前證實佛教經典中的「獅子王臥」（右側睡）最有益健康、可幫助心肌梗塞病患保命外，近來又首度證實，被稱為「餓鬼臥」的俯臥（趴睡），優於仰睡與左側睡，可減輕心臟負擔，且理論上比右側睡更適合心肺衰竭的重症病人。

鑽研佛學的台北榮總教學研究部醫研科主任郭正典，是全球極少數致力於以科學驗證佛學的科學家，因為十八年前生了一場大病，甲狀腺機能失控亢進，終日病痛纏身、坐立不安，只有右側睡與趴睡能讓症狀緩解，得以入睡。

心肺衰竭重症病人 宜採趴睡保命

右側睡正是佛教經典中的「獅子王臥」，仰臥則稱為「阿修羅臥」，左側臥為「貪慾人臥」，俯臥稱為「餓鬼臥」。郭正典當時參加東吳大學舉辦的「佛學與科學」研討會後，獲得啟發，進而針對佛教中各種睡姿，以心律的調控為指標，展開研究。

幾年後郭正典等人研究證實，健康年輕人採右側睡，相對於左側睡與仰睡，副交感神經的活性可升至最高、交感神經活性降至最低，最能降低心臟負擔，使人獲得充分休息；且對於冠心症、心肌梗塞患者來說，病情越嚴重者，越需要靠右側睡來保命，此發現也修正了佛家經典中，不建議重病者右側睡的說法。

近年該團隊又發現，被稱為「餓鬼臥」而給人不良印象的趴睡，無論臉朝左或朝右，其保護心臟的效果，居然優於仰睡與左側睡，不但僅次於右側睡，且差距有限，論文已發表於日本「循環學期刊」，洗刷了趴睡的餓鬼污名。

郭正典以科學證據為餓鬼臥提出新解釋，他認為，成人常趴睡不會因此變成餓鬼，而是當病入膏肓有如餓鬼狀態時，越需靠趴睡來保命。事實上，醫界也常以趴睡的姿勢，治療心肺衰竭的重症病人。

孕婦或氣喘患者則較適合左側睡

郭正典指出，當交感神經活性較強時，容易加重心臟負擔，引發心律不整，曾經心臟病發者，更需要靠調整睡姿來保護心臟。

值得注意的是，並非人人都適合右側睡或趴睡，例如孕婦或氣喘患者就比較適合左側睡；嬰兒更是千萬不能趴睡，以免引發猝死。

http://www.24drs.com/Health_News/article.asp?x_no=1115
獅子王臥法姿勢說明：頭及上身須略前傾，右腿自然伸出微微彎曲，左腿比右腿更加彎曲一些，左腿自膝蓋以上的大腿疊於右腿上，左腿膝蓋以下的小腿和腳就自然地貼放於右腿的後面，左手也自然伸出，掌心向下，輕輕放在髖關節上，右手手掌心向上，自然伸開放在枕頭上，距離頭部一點空間，須注意手肘的位置，不宜被身體壓住。

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 ． 不知道~
#2 : 2011-12-5 03:15 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (1) 引言回覆

別人睡覺是怎樣..偶不太清楚...
但要偶一個姿勢到天亮~~黑喜謀摳寧A~~~


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asarong
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 ． 台灣台北
#3 : 2011-12-6 12:47 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (1) 引言回覆
個人覺得不管怎麼睡,你只要睡得輕鬆,睡得安寧,不做惡夢,養足了精神,輕輕鬆鬆躺下去,快快樂樂醒過來就是最佳的睡法,至於"專家"的說法不是不可信,只是既是"專",就是僅限於某一種專門的適用法罷了


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#4 : 2011-12-6 04:58 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (1) 引言回覆
我從幾年前就突然的發現 自己用右側睡比較快入眠!
至於有沒有對於心臟有沒有用 我沒差
反正現在減肥算是成功了

嬰兒趴睡會猝死?!
我家三個兒子全都是趴睡長大的
每個人家都說是瓜子臉呢


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muerte
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"哏"ㄍㄣˊ不是"梗....

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 ． far far away
#5 : 2011-12-6 08:09 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
獅子王


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#6 : 2011-12-7 09:04 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
現在還沒30，睡覺好睡就好
個人不太在意睡法


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