TWed2k - 轉貼文字區 - [轉貼]喝太多牛奶會讓人睏倦肥胖

TWed2k » 轉貼文字區 » [轉貼]喝太多牛奶會讓人睏倦肥胖

可打印版本 | 推薦給朋友 | 訂閱主題 | 收藏主題 | 純文字版

qlovej
銀驢友〔高級〕

就是這樣！！

今日心情

．積分： 917
．文章： 693
．收花： 8735 支
．送花： 3769 支
．比例： 0.43
．在線： 1014 小時
．瀏覽： 17640 頁
．註冊： 4995 天
．失蹤： 2971 天
． 886

#1 : 2011-6-22 08:19 AM 只看本作者	送花 (1) 送出中...

德國一名健康諮詢營養專家指出，適量的牛奶有益健康，但若喝太多牛奶，就會讓人昏昏欲睡、無精打采、而且會變胖。

營養專家「馬丁」表示，他建議每日攝取牛奶的量在300到500公克間。如果不喜歡牛奶，也可食用優酪乳、起司或脫脂牛奶取代。但若飲用過量牛奶，不只會使體重增加，而且每天攝取太多飽和脂肪酸會減緩新陳代謝，進而讓人精神不濟。

不過，攝取太少牛奶也不健康，因為可能因為鈣不足，而造成骨質疏鬆或骨密度流失。如果是青少年成長期，缺乏鈣就會影響骨骼發育。

此外，痛恨牛奶的人也會面臨維他命B2不足的危險，典型的症狀就是皮膚乾燥、嘴角裂開。另外，牛奶中富含維他命B12，不足的話也會容易疲勞、注意力不集中，以及貧血。至於對牛奶過敏，或患有乳糖不耐症的人可以其他食物取代，以補充所需營養。

[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]

本文連接

Ralse
金驢友〔中級〕

今日心情

．積分： 2200
．文章： 3900
．收花： 19823 支
．送花： 34430 支
．比例： 1.74
．在線： 4349 小時
．瀏覽： 39325 頁
．註冊： 7436 天
．失蹤： 2 天

#2 : 2011-6-22 08:32 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

阿公那個時代沒有牛奶喝也沒聽他們說鈣不足
就算喝牛奶，沒去曬曬太陽也沒辦法幫助吸收
加上我有一點乳糖不耐症，喝了也只是拉肚子～

鈣不足就吃吃小魚乾呀～牛奶還是給牛喝就好～

這本書可以稍微看一下 ^^
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010384233

[Ralse 在 2011-6-22 08:34 PM 作了最後編輯]

[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]

本文連接

所在時區為 GMT+8, 現在時間是 2024-11-18 02:40 AM	清除 Cookies - 連絡我們 - TWed2k © 2001-2046 - 純文字版 - 說明 Discuz! 0.1 \| Processed in 0.016769 second(s), 6 queries , Qzip disabled