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白金驢友〔初級〕

今日心情

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#1 : 2011-1-20 03:14 PM 只看本作者	送花 (6) 送出中...

生活中有許多不期而遇的美好，回憶起來樂趣無窮。或許你就是這麼幸運，能夠找到真命天子（女）；能夠發現童年時珍愛的芭比娃娃；能夠找回走失的愛犬；或者在龐大的停車場、數百部同款白色福特轎車中，能夠找到自己的愛車

【撰文／JOE KITA】

生活中有許多不期而遇的美好，回憶起來樂趣無窮。或許你就是這麼幸運，能夠找到真命天子（女）；能夠發現童年時珍愛的芭比娃娃；能夠找回走失的愛犬；或者在龐大的停車場、數百部同款白色福特轎車中，能夠找到自己的愛車。當這些記憶浮上心頭，定會讓你莞爾一笑。不論是在路上撿到銅板，或是感到上帝的眷顧，發現事物的過程總會帶來驚訝與喜悅。

本文提供許多實際的建議，幫您發現各式各樣奇特而重要的事物。無論您在追尋什麼，祝您心想事成。

發現舒緩背痛的方法

求助整脊師或物理治療師之前，不妨先嘗試改變生活習慣，把您的皮夾或皮包拿掉幾天看看。沒錯，男人塞在褲袋裏的皮夾往往太厚，坐下時會壓迫神經；女人背在肩上的皮包往往太重，動輒超過四、五公斤，身體被迫形成不良的姿態。受背痛所擾的人，不妨先清理一下皮夾或皮包，或許背痛會迎刃而解。

發現更多安全保障

近來最熱門的兩樣科技裝置，就是行動電話和車用衞星定位導航系統（GPS），它們讓生活變得更便利，但如果掉以輕心，也可能把生活搞得一團糟。為了安全起見，千萬別把住家地址輸入GPS，否則一旦車子被偷，竊賊只需按下「回家」鍵，就可以把車子開到你家大門口。如果你還沒到家，竊賊還可以打開車庫，長驅直入。不妨輸入住家附近商店的地址，一樣能讓GPS帶你返家。

行動電話的通訊錄也得小心處理。如果弄丟手機，而通訊錄中有「老公」或「老婆」的電話，小偷就可以冒充你發簡訊給另一半，說忘記提款卡密碼。等拿到密碼之後，再把帳戶裏的錢提領光。預防之道：通訊錄用名字登記，而不要用稱謂。

發現更多時間（做任何事）

聽起來似乎不太合理，不過專家確實這麼說：要想在白天多些可利用的時間，晚上就得睡久一點。美國康乃爾大學睡眠專家詹姆士．馬斯博士說：「缺乏充足的睡眠會拖累做事效率，導致注意力渙散。大部分人都不了解完全清醒的感覺，也不了解自己在這種時候可以做多少事情。」想要解決事情做不完的問題，每天晚上多睡一小時，試上一週看看。美國亨利福特紀念醫院睡眠障礙研究中心做過實驗，結果顯示受試者的清醒程度提升了百分之二十五。

發現更多時間（做運動）

不要再把運動當成日常生活之外的特別節目，這樣做並沒好處，難怪你永遠練不出夢寐以求的六塊肌！我們應該把運動當活動，讓生活動起來。這是一種微妙的心態轉變，對於長期健康和體重控制很有幫助。

美國南卡羅萊納大學運動科學教授羅素．佩特博士比較兩種人：一種是沒有特定運動習慣，但平常動個不停；另一類是每天運動一小時，但其他時間不怎麼活動。結果顯示，前者消耗的能量多出後者百分之十。因此如果總是抽不出時間上健身房，不妨就把世界當成健身房；出外辦事時盡量走路；用手開車庫的門，而不是用遙控器。保持活動就是最好的運動。

發現更多時間（做喜歡的事）

大部分人都有行事曆（紙本或電子版）安排每天該做的事，卻往往忽略了最重要的事，就是陪伴另一半、孩子與朋友，還有給自己留些時間。只要做點小小的改變，就可以大大提高生活的滿意度。翻開行事曆，在接下來的幾個月裏挪出時間給「自己」和「他們」吧。無論再怎麼忙，也不能錯過這些約會。

發現理想的飲食習慣

與其盲目追隨流行的飲食方式，三不五時見風轉舵，不如聽從美國美食頻道（Food Network）主廚艾莉．柯瑞格的忠告：「在嘗試任何方式之前先問自己：『我能這樣吃一輩子嗎？』」如果答案是否定的，就不必白費工夫，因為你遲早會放棄。唯有讓你持之以恆的飲食方式，最後才會見效。

發現完美的狗狗

人們買車不會只看外形，為何養狗卻只看外表？美國電視節目《狗語者》（Dog Whisperer）主持人西薩．米蘭（Cesar Millan）建議，選狗一如選車，遇到中意的狗兒，先帶出去「試駕」一番再決定。以下是米蘭的選狗祕訣：

＊選定馬力：準狗主人會犯的最大錯誤，就是在選狗時沒有考慮到狗的活動力。狗兒的「引擎」有四種：小馬力、中馬力、大馬力、超強馬力。依照你自己的活動力來選擇。

＊選定款式：大型狗還是小型狗？短毛還是長毛？新狗還是有過主人的狗？

＊裝備齊全：你需要項圈、四到六呎長的狗鏈（配合狗兒體型）、網球、絨毛玩具、雞肝或雞肉點心。

＊測試反應：找一個住家或犬舍之外的開闊場地，先讓狗聞一聞點心的香味，再讓牠看一下玩具，判定牠對哪一種誘因比較感興趣。這點很重要，弄清楚最能吸引牠的是玩具還是點心（或者兩者都無效），可以判斷訓練牠的難易度。

＊測試速度：帶狗兒走一段路，如果牠一路東找西找、追逐獵物，或者猛拉你往前衝，代表沒把你放在眼裏。好狗兒要跟着主人的腳步（或者至少可以訓練到乖乖跟隨）。

＊測試障礙：如果有機會，帶着狗兒接觸貓咪、其他的狗、兒童和車輛，觀察牠的反應是冷靜、畏縮還是兇巴巴。

＊換狗測試：做一次完整的狗狗「試車」只需十到十五分鐘。千萬不要「一試定終身」，最好測試四到五隻狗後再做決定。

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Ailio
版主

鸚鵡螺號艦長

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．莫名奇妙的商人星球

#2 : 2011-1-21 09:23 AM 只看本作者	送花 (9) 送出中...

與其盲目追隨流行的飲食方式，三不五時見風轉舵，不如聽從美國美食頻道（Food Network）主廚艾莉．柯瑞格的忠告：「在嘗試任何方式之前先問自己：『我能這樣吃一輩子嗎？』」如果答案是否定的，就不必白費工夫，因為你遲早會放棄。唯有讓你持之以恆的飲食方式，最後才會見效。

我覺得這個很有意思

當初我決定要減肥一堆人推薦減肥餐中醫等等

我覺得減肥這麼痛苦以我的個性一定很快就放棄

所以我獨排眾議決定晚餐用饅頭夾肉鬆被嫌說澱粉類太多

但是我覺得會餓肚子才沒效...吃饅頭不會餓又能減量(跟平常正常晚餐比)

就這麼吃了兩個月~ 生活沒比較痛苦體重又能往下掉

最近又幫自己開了新菜單 "蔬菜潤餅"

就潤餅皮包一堆高麗菜+豆芽菜+肉鬆+蛋好吃營養又比饅頭高

所以與其相信那些美食菜單不仿自己做點變化弄出自己的菜單

[Ailio 在 2011-1-21 09:25 AM 作了最後編輯]

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