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主題: [閒話家常] 兩年來的減肥心得   字型大小：小|中|大|巨  ← →
yang3642
金驢友〔初級〕
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今日心情

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#16 : 2009-5-16 05:13 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
想減肥的....可以試一下.......抓去關.........會瘦很多......(近幾天新聞常看到 )
我估計一年之內那個新聞人物還是會打回原形

[yang3642 在  2009-5-16 05:23 PM 作了最後編輯]


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Earlson
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沒良心

今日心情

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#17 : 2009-5-16 06:11 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
我是最近被女友養胖
從65到現在76
身高182
現在也開始每天晚上跑3000了


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psycho
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#18 : 2009-5-20 11:10 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
紅酒+起士減肥法

你不能吃 工業脫水起士


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cys070
至尊驢友
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 ． 自我分流~p2p精神
#19 : 2009-5-20 11:18 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
自身經驗~比較健康得慢慢減
少吃多運動(不用刻意去做)~禁喝飲料
三餐都要吃~澱粉類少吃點

晚間竟量12點前睡(太晚睡身體休息和代謝變差不是變胖就是瘦的慢)

幾個月下來我就瘦了7公斤~目前還在努力目標是希望可以減掉15公斤

[cys070 在  2009-5-20 11:22 PM 作了最後編輯]


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強打中年

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#20 : 2009-6-1 08:30 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
我也是這樣減肥的呢!

國小時有練跆拳道, 因為動的多, 所以吃的也多, 但身材跟健康都因為運動而保持良好.
之後沒練了, 但食量卻一樣, 所以體重就一直逐步往上昇到了7x公斤
後來因為一直被人開體重的玩笑, 就火大加入A健身中心, 天天去跑步,不管下雨還是累都去跑

飲食方面就少吃油炸的, 早餐就以麥片+阿華田取代, 飲料也只喝無糖的

這樣下來不僅變瘦, 也瘦的健康,
等到瘦下來好就開始做重量訓練, 一開始先做輕量化的, 慢慢雕塑體格, 身材就變好了

現在沒有刻意節實, 正常的吃, 但每週固定運動5天, 重量訓練一週至少做2天,
不知不覺中就變壯了~~

最近看了葉問, 想去學詠春拳呢~~


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銀驢友〔中級〕
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強打中年

今日心情

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#21 : 2009-6-1 08:34 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
另外關於每朝綠茶的話, 我覺得還有更多更便宜的方案,
像是早餐以麥片取代, 就可以降低三酸肝油脂可膽固存等了

如果是想幫助排便, 可以喝決明子茶, 到中藥店買熟的決明子, 一大包才25元,
每次泡只要一小把即可, 可排毒又可護眼,
味道有點像麥茶, 還可以搭配紅茶來喝, 味道像咖啡紅茶呢


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douglas1223
驢有所悟
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#22 : 2009-6-5 06:46 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
雖然我用不到 不過 我喜歡你的心得分享與文章排版

給你花花


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