| #160 : 2007-7-13 09:09 PM
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引用: deep_dream寫到: 
那有沒有增重的計劃呀~~~我已經很多年都體重在50-55之間了，BMI不到20… 
其實主因應該是我腸胃不好，所以吸收也差... 
[deep_dream 在 2007-2-21 03:44 AM 作了最後編輯]
我有增重的經驗,不過這也是在偶然之間發現的,原因自從我自己開冷飲店後,原本我的身材是170公分,56公斤,開店四年胖了九公斤,回想以前的生活方式,也是腸胃不好,很容易便秘平均二到三天才拉出硬硬的便便,到後來發胖後,發現到原來是自己汲取水份不足的原因,腸胃及身體都需要大量的水份才會保持良好的運作機能,缺水,會讓癈水再被回收利用,直到流汗排光,這時身體裏水份不夠時,就由腸子來吸收,所以長時間下來都是吸收一些有毒素的水份,容易長痘痘等現像出像....
平常少喝水,一喝就是飲料是不正確的保健方式,每日應該白開水大於各式飲料的份量才對,確實補充至少2千西西以上的水,當然也不能過量,就看自己排汗的量多少而增加水份..
夏天一到,很容易流汗,隨時在辦公室一杯杯水喝,千萬別以為頻尿是不正常的,只要身體健康,過多的水份會將體內的癈物毒隨時排出,並且保持腸子內的水份,自然身體在不缺水的狀況下不會去榨乾腸子裏那一點點的水份,自然排便順暢,吸收力也會增強..
我開店後也不小心有了吃宵夜的習慣,但不是天天都吃,可能一星期吃二到三次,所以我發胖的很均勻,不過小肚肚有明顯變大...
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