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newfree05
銀驢友〔初級〕

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十週年紀念徽章（六級）

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#166 : 2007-8-6 10:59 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

引用:

phoenix寫到:

花了兩個月瘦了6公斤。沒節食正常吃，只利用傍晚運動一小時。瘦的有點慢，不過卻是我肥胖以來第一次持之以恆的運動。說真的，運動完真的是蠻舒服的，精神也好很多。希望能夠持續下去繼續瘦下去。

按照醫生所說的，一個月大約減重2-3公斤是正常的
也比較不容易復胖。有很多快速減肥法，或是說不正常的快速瘦身。
大約最慢也會在2-3年內復胖。我想研究歸研究，自我的檢視體重才是最重要的。
小弟大約在三年前開始減重，由86公斤減到70公斤大約花了7個月的時間。
從70減到66公斤大約花了三個月。現在體重是70公斤。為什麼復胖，因為太愛吃了。
我想正常的運動和節制飲食才是最重要的。不過我是不用卡路里來減肥，因為我試過一個月，好像比少吃還難以瘦身。
可能我是怪人吧

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taiwanliu
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#167 : 2007-8-10 01:32 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

襪..寫得真不錯!
等等要來好好讀一下!

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lon0328
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#168 : 2007-8-12 01:52 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

最近正好在減重..
多謝你的經驗談..

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laidavid
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命犯桃花卻無結婚運的男人

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．去死去死團

#169 : 2007-8-25 12:46 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

引用:

morganjiang寫到:

看了前輩的經驗談,真的是非常的驚訝呢,因為目前個人的習慣性是一天一餐,外加咖啡,定時運動,定時休息,但是體重仍然是不停的向上攀升啊,更有甚者,有時候僅僅一天內貪吃了額外的早餐,那天一定就不得安寧(持續如廁中),如此的折騰,體重不但不降還反升,有時真懷疑究竟那些肉是不是自我生產的,不停的加量,在此,僅只說佩服你們的恆心毅力,也羨慕你們成功的減下來了,至於個人,我再努力囉,互勉之吧

一天一餐？
好像就違反開版BigDanny 大的教學了...這樣是不對的
身體會自然的調整回來
寧可三餐正常吃　　但是控制熱量在1200卡左右

很久以前曾經試過...連續5天沒吃東西...只喝水
但是　體重竟然沒什麼變化　= =

最近決心採用BigDanny 大大的方式減重
兩個月過去了　　體重從最重看到101.7　到今天的91.5
雖然這兩週似乎遇到停滯期　體重降低的很慢
但是還是很感謝BigDanny 大帶給我信心
我會堅持下去的...

96.08.25

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ilsc
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． Tainan

#170 : 2007-8-26 01:02 AM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

今天赫然看到這個討論主題
開板大的方法真是吸引從小胖到大的我
體重已經維持破百好幾年了
最近身體狀況越來越差 (因為長時間坐在電腦前>"<)
試著按照BigDanny大的方法來試試看
希望可以讓身體好一點.....
先把目標訂在BMI<30吧!!
現在要做的就是趕快去睡覺
原來熬夜也是肥胖的原因之一 ~"~

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．來自那遙遠的地方

#171 : 2007-8-31 09:57 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

我身高180 從85公斤減到72 不運動的減肥法...就是每天只吃早餐早餐一定要吃的好而且吃的9分飽之後一整天只喝水跟吃一些水果 13公斤花了我三個月的時間算式不太痛苦的減肥法

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．來自那遙遠的地方

#172 : 2007-8-31 10:08 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

引用:

laidavid寫到:

引用:

morganjiang寫到:

看了前輩的經驗談,真的是非常的驚訝呢,因為目前個人的習慣性是一天一餐,外加咖啡,定時運動,定時休息,但是體重仍然是不停的向上攀升啊,更有甚者,有時候僅僅一天內貪吃了額外的早餐,那天一定就不得安寧(持續如廁中),如此的折騰,體重不但不降還反升,有時真懷疑究竟那些肉是不是自我生產的,不停的加量,在此,僅只說佩服你們的恆心毅力,也羨慕你們成功的減下來了,至於個人,我再努力囉,互勉之吧

一天一餐？
好像就違反開版BigDanny 大的教學了...這樣是不對的
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寧可三餐正常吃　　但是控制熱量在1200卡左右

很久以前曾經試過...連續5天沒吃東西...只喝水
但是　體重竟然沒什麼變化　= =

最近決心採用BigDanny 大大的方式減重
兩個月過去了　　體重從最重看到101.7　到今天的91.5
雖然這兩週似乎遇到停滯期　體重降低的很慢
但是還是很感謝BigDanny 大帶給我信心
我會堅持下去的...

96.08.25

一天一餐是有他的缺點要是讓自己處於極度飢餓對胃腸其實不
太好所以要多喝水跟多吃水果要是本身工作有勞力的話我是不
推薦但是假如是屬於坐辦公桌的話相信我晚餐這個詞基本上
必須從你的生命中給劃掉...最可悲的就是我這種晚上食慾特好的
這類型...

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．我媽媽的肚子

#173 : 2007-9-5 05:30 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

三餐正常,作息正常,多運動

我因為恢復正常生活就瘦了快15公斤,前幾年都在沒日沒夜的瘋遊戲
後來準備考試+工作又日夜顛倒,整個暴肥

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>////<...羞!!

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．月球

#174 : 2007-9-5 08:01 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

我也要努力變瘦><
學起來學起來..

不過真怕自己是三分鐘熱度!!
看到美食...抗拒不了誘惑

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．淡水

#175 : 2007-10-2 11:03 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

最近三個月減了六公斤
因為打工還有省錢的關係壹天吃兩餐11點一餐5點一餐
而這兩餐幾乎不忌口，什麼都吃
五點過後，晚上幾乎都不吃，偶爾吃點水果或喝個飲料
說真的感覺這樣會傷到胃
算是非自願性的減到肥.......

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#176 : 2010-7-13 09:40 AM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

每天都在減重..
何時成功啊?
多謝你的經驗談..

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#177 : 2011-2-20 07:05 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

減重是個過程~~~~
可是後來的維持是重點~~

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#178 : 2011-3-12 06:30 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

減重的幾個要素都有重點了,最近實在是有點胖

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#179 : 2011-10-10 11:00 AM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

個人很需要這篇阿XD 多謝分享減重心得。
不過嘴巴就是關不住，這一點真的是很汗顏。哈哈

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#180 : 2011-11-2 11:33 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

小弟自己之前減肥也有成功過但是沒有保持的話馬上又回來了
這幾天參考大大的方法來試試看好了感謝

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