» 遊客:  加入 | 登入 (帳號有問題請連絡TWed2k@gmail.com)


 


 TWed2k » 轉貼文字區 » [轉貼]睡太多不僅會更累 也會短命 RSS   



  可打印版本 | 推薦給朋友 | 訂閱主題 | 收藏主題 | 純文字版  


 

 
主題: [新聞] [轉貼]睡太多不僅會更累 也會短命   字型大小：小|中|大|巨  ← →
tangier1234
銀驢友〔中級〕
等級： 13等級： 13等級： 13等級： 13


 ． 積分： 655
 ． 文章： 1204
 ． 收花： 5972 支
 ． 送花： 14796 支
 ． 比例： 2.48
 ． 在線： 1130 小時
 ． 瀏覽： 12960 頁
 ． 註冊： 6974 天
 ． 失蹤： 4597 天
#1 : 2009-11-2 10:20 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
美國今年的日光節約時間，從東岸時間11月1日凌晨2時結束，美國民眾必須把時鐘倒撥1小時，也就是在這個週日的凌晨，可以多睡1個鐘頭。


聽起來似乎是好事，但美國專家指出，睡眠時間延長，有時睡醒之後反而會更累。


美國「有線電視新聞網」（CNN）30日報導，加州拉荷亞（La Jolla）斯克里普斯診所睡眠中心（Scripps Clinic Sleep Center）主任克里普克（Daniel Kripke）說：「許多人會告訴你，週末睡太久，睡眠品質有點差。」


他說：「週末睡很多，精神似乎不見得會更好。」但他也指出，原因目前仍然不明。


許多專業人士從週一到週五，每天大約睡5小時，等到週末再補眠，一睡就是8到12小時，但有時候睡完一場大覺後，醒來反而太累不想動。


伊利諾州艾凡斯頓（Evanston）的北海岸睡眠醫學機構（Northshore Sleep Medicine）醫學主任雪芙絲（Lisa Shives）表示，這就稱為「睡醉」（sleepdrunkenness），處於半睡半醒之間。


以往有個案例，一名病人發生睡醉情況，被送到急診室，因為他太太誤以為先生中風。


專家說，偶爾睡太多不會嚴重影響健康，但若成為經常性習慣，健康可能已亮起紅燈，壽命也可能縮短。


亞利桑那州斯科斯岱（Scottsdale）的西南脊椎與運動機構（Southwest Spine and Sports）睡眠部門臨床主任布勞斯（Michael Breus）說：「目前至少有兩份流行病學研究顯示，如果睡不足5小時或超過10小時，死亡風險會上升。」


2007年的一份芬蘭研究發現，如果睡眠超過8小時，死亡風險便增加20%左右。同年一份英國研究發現，睡眠不滿5小時或超過8小時，風險也會增加。


另一項研究指出，晚上睡眠時間經常超過8小時的人，中風機率也隨之提高。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091101/5/1u2z6.html


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
Ailio
版主
等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30
鸚鵡螺號 艦長

十週年紀念徽章（五級）  

今日心情

 ． 積分： 2664
 ． 文章： 6462
 ． 收花： 22900 支
 ． 送花： 4903 支
 ． 比例： 0.21
 ． 在線： 2826 小時
 ． 瀏覽： 85748 頁
 ． 註冊： 7444 天
 ． 失蹤： 111 天
 ． 莫名奇妙的商人星球
#2 : 2009-11-2 11:38 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
根之前那篇 睡越多越不會胖的文章相比

真的是...要命還是要肥

不過我想不管是物質上的 或是生理上的

過與不及都是不好的

中庸之道才是王道


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
ken91
銀驢友〔高級〕
等級： 14等級： 14等級： 14等級： 14


 ． 積分： 813
 ． 精華： 1
 ． 文章： 2836
 ． 收花： 6899 支
 ． 送花： 2645 支
 ． 比例： 0.38
 ． 在線： 1950 小時
 ． 瀏覽： 8102 頁
 ． 註冊： 7163 天
 ． 失蹤： 603 天
#3 : 2009-11-2 11:53 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
真高興我沒有這種風險.


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
badkid
銀驢友〔中級〕
等級： 13等級： 13等級： 13等級： 13
海狼級潛艇

十週年紀念徽章（三級）  

今日心情

 ． 積分： 671
 ． 精華： 1
 ． 文章： 1162
 ． 收花： 5864 支
 ． 送花： 17006 支
 ． 比例： 2.9
 ． 在線： 2706 小時
 ． 瀏覽： 25061 頁
 ． 註冊： 8184 天
 ． 失蹤： 1 天
 ． 不知道~
#4 : 2009-11-2 01:05 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
有時...對這些作研究的...真的有點受不了
以人來說..難道一個法則就可以通吃所有人類嗎?..
另就以前來說..
光巧克力跟咖啡對人體的好壞就不知道翻過幾翻了..
真是...


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記

   



 



所在時區為 GMT+8, 現在時間是 2024-11-17 12:32 AM		 清除 Cookies - 連絡我們 - TWed2k © 2001-2046 - 純文字版 - 說明
Discuz! 0.1 | Processed in 0.024962 second(s), 6 queries , Qzip disabled