TWed2k - 文字海洋 - [轉貼]減輕鼻塞和咳嗽小祕方

henrykuo
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#1 : 2005-4-2 03:58 AM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

進入秋冬季節，感冒引起的鼻塞、咳嗽，不會要人命，日子卻很難過，幾個小祕方可以讓你好過一些。
康健雜誌48期　文／邱玉蟬

細雨綿綿，滴滴答答的雨聲中，已經聞得出冬天的霉味了。

家裡蹦蹦跳跳的小孩，忙進忙出的大人，不分幾年級生，老、中、青、少，「咳咳」、「噌噌」成了共同的流行語。

辦公室、教室裡也是「咳咳」、「噌噌」聲此起彼落，彷彿是某種暗號。

鼻塞惱人，咳嗽難纏，日子都不好過。台語俗諺說「醫生驚治嗽」，一語點破醫生對咳嗽也沒太大能耐。

鼻塞和咳嗽，原因雖然很多，不過卻是感冒時最常聽到的兩大抱怨。

鼻塞讓人呼吸困難，腦袋昏沈沈，咳嗽則不僅自己難受，也讓周遭的人害怕起隔壁這個「嗽鬼」。

感冒看醫生？不必吧！
台灣人聽到旁人的咳嗽聲，總是習慣地問一聲：「看醫生了沒？」這句話聽在西方人耳裡，總覺得莫名其妙。

因為通常他們總說：「喝個檸檬蜂蜜溫水吧！」從英國來台灣定居多年的菲力浦，一直還搞不懂他的台灣太太為什麼一感冒，

就往診所跑，吃一堆藥，卻不願意待在家裡休息、多喝水。

在美國，如果你說你感冒去看醫生，那真是個笑話。

30歲的凱倫說：「通常我們不看醫生的，因為醫生真的不能幫你什麼，如果真的很難受，那就到超市裡的藥房去買成藥。

如果是小孩的問題，父母通常會打電話給醫生，問要買哪一種咳嗽藥水給小孩喝。」這就是為什麼美國非處方藥那麼興盛的原因。

一般來說，吃藥不能治癒病毒感染所引起的感冒，也不能縮短感冒時間，只能讓你症狀減輕一些。

這對美國人來說是普通常識，他們也就自己處理，再加上看病不僅花錢，還要預約，快的話是兩、三天後，慢的話一星期，緩不濟急。

住在西雅圖的莎拉，是個醫學藝術家（medical artist），專門幫醫生畫手術分解圖和解剖圖，

朋友順口問她有沒有頭痛藥，就像多數的美國人一樣，她一拉開抽屜裡，一罐罐50顆、100顆裝的頭痛、感冒常備藥，

一一告訴你，這種藥效強、那種六小時藥吃一顆。看醫生對美國人來說，真是非不得已才去。

其實，不必花錢、浪費時間去看醫生，你也可以好好照顧自己。

平均成人一年大約感冒2～4次，小孩6～8次，有些小祕方，看起來不起眼，卻可以讓自己和孩子，在這些日子舒服一些，好過一點。

照顧小祕方1　
一般感冒
喝足夠的水。每天8大杯水或果汁。可以避免鼻腔、喉嚨乾燥，同時稀釋痰、鼻涕，比較容易咳出或是擤出來。
避免含咖啡因的咖啡、茶、可樂，以及含酒精的飲料。咖啡因和酒精都會促進水分排出，造成脫水，正好是我們最不想要的效果。
溫鹽水漱口、一天數次，或喝溫檸檬蜂蜜水，也許對喉嚨痛和咳嗽有幫助。
      不過，美國肺臟協會指出，一般人所相信的大蒜、蜂蜜、檸檬、鋅、維生素C，這些都沒有足夠的科學研究證實可以用來「治療」感冒。
感冒時美國人喜歡喝個熱雞湯。美國肺臟協會指出，熱的流質，本身就可以減輕喉嚨或咳嗽的不舒服，但是雞湯沒有特別的神奇效果可以「治癒」感冒。
臥床休息。古老方法卻也是加速復原的好方法，同時待在家裡也可以避免傳染給別人。有些藥物會有嗜睡的副作用，正好強迫病人休息。
如果家裡有抵抗力比較弱的人，病人則應該要戴上口罩，避免傳染給他們。
照顧小祕方2　
小孩的鼻塞、咳嗽
沒有藥物可以加速感冒的復原，或是縮短時間。感冒成藥，像是含抗組織胺和抗鼻塞的藥物，

通常對減輕學齡前的小孩的感冒症狀沒效，而且可能會有副作用。抗生素也無法對抗病毒感染的感冒。

父母可以做的是，儘量讓小孩感到舒服，鼓勵他們休息，注意合併症。

不過，要特別注意以下幾件事：

讓免疫系統發揮作戰力：如果小孩發燒但是溫度不高，不要立刻給退燒藥。
         梅約醫學中心指出，藉著升高溫度，小孩身體正在製造一種不利病毒生存的環境。不過，如果高燒引起脫水或抽搐，必須立刻就醫。
16歲以下的小孩病毒感染時，例如感冒，千萬不要給阿斯匹靈。
         美國國家衛生研究院指出，阿斯匹靈用在小孩病毒感染，會引起雷氏症候群──雖然罕見，但是會致命的疾病，通常發生在3～12歲小孩。
一般來說小孩感冒會比大人來得嚴重，而且比較容易有合併症，例如耳朵感染。
  美國梅約醫學中心建議，如果小孩有以下症狀，應該就醫：發燒超過40度、畏寒、發燒超過72小時、嘔吐、肚子痛、不尋常的嗜睡、頭痛、呼吸困難、持續哭、耳朵痛。
照顧小祕方3　
咳嗽
不抽菸，同時遠離抽菸者，以免吸入他們的二手菸，讓咳嗽更嚴重。
如果是乾咳，試試蜂蜜檸檬茶，或檸檬蜂蜜溫水。不過， 1歲以下小孩不可以喝蜂蜜。
如果夜咳厲害，可以墊高枕頭，讓自己頭部抬高，有助呼吸順暢。
如果有下列症狀最好找醫師診治：
咳嗽有血、痰很稠、綠色、咖啡色。
呼吸急促、有哮鳴聲，胸痛、緊縮感，或是呼吸困難。
咳嗽有痰超過七天沒有改善。
咳嗽好好壞壞，反反覆覆。
持續發燒或高燒。
照顧小祕方4
鼻塞
擤鼻涕動作要輕柔，不可過度用力。
淋浴，或打開蓮蓬頭，坐在浴室裡，呼吸濕潤的溫水蒸汽。
喝大量水幫助稀釋痰液。
梅約醫學中心建議，如果鼻塞超過1～2星期，最好給醫生檢查是什麼原因。如果是過敏，醫生可能會開抗組織胺和吸入性抗發炎的藥物。

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#2 : 2005-4-2 11:28 AM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

鼻塞不一定是感冒,正如上文最後說到的"過敏",所以我鼻塞一定不去看醫生,因為95%會被無診為感冒,沒感冒而吃感冒藥,吃上一次你知道感覺了,不過鼻塞會引起併發症,如咳嗽,聽覺受損,而且沒特效藥可醫,一定要等鼻塞好了其他的才會好轉。
而鼻塞引起的睡眠不足會引發發熱等症狀確實很像感冒,通常只要補足眠即可。
季節性鼻塞和感冒的鼻塞是很容易分辨的,但一般人或小診所卻分辨不出,我以前季節性鼻塞一定要等發生後2天才去耳鼻喉去洗鼻才有用,太早去洗沒效,不過可能和環境有關吧,過去5年中季節性鼻塞由10年前的7天期縮到5天,實際鼻塞的天數也由4天縮到2天,剩下的時間就是流鼻水(睡覺時卻不怎麼鼻),我2年前也是季節性鼻塞上大醫院去看(小診所把你當感冒,常去的耳鼻喉科又沒健保),奇怪的是人家大醫院診出的就是季節性鼻塞,藥也很溫合,就特別記起藥名,沒有外面買過藥也不知可否買到。

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#3 : 2005-4-2 12:17 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

沒錯，在美國找醫生看病實在是令人退避三舍。當你從保險公司拿到帳單時，你一定會哭。既使你用政府的健保，現在經濟不景氣，你還是要掏出不少錢。這也造成醫療費用持續上漲。

沒人看病=醫生沒錢=醫療費漲價=保險公司付更多給醫生=消費者付更多錢給保險公司=更少人看病
所謂的惡性循環是也

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#4 : 2005-4-2 01:02 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

據我所知國外看病都是要預約的,而且國外的醫生多半下班時間一到就下班了,所以不是沒人想看病,而是光等到你時,說不定病好了,是這一段等待時間問題,不像台灣隨掛當天就可看完了,這也是為何一堆"外國人"都喜歡回台看病的原因,你或許沒聽聞在歐洲等開刀的,一等就N個月。

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#5 : 2005-4-2 01:27 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

談到過敏真的是令人頭疼，整日打噴嚏、流鼻水、咳嗽﹝積痰﹞真不舒服，哪日情狀改善了，忽然又來個季節轉換、空氣品質改變﹝二手煙、廢氣、沙塵暴﹞，又開始不適了。

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#6 : 2005-4-2 01:59 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

還好,我因季節性鼻塞,每年2次基本,用算的都可推算下一次發病時間,可準到+,-10天內,只是今年天氣巨變,過去3年沒發病,現在卻發病,還好發了2天了差不多要好了。

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#7 : 2005-4-3 12:01 AM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

對於呼吸道過敏性最近看中天的"哪裡有問題"~有在報導一個國人的產品~
就是把空氣濾網裝載小金屬環裡~再把金屬環塞在鼻孔裡面~
效果好像還不錯~但是有點貴就是了~
需要的人可以去尋找相關報導....

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