» 遊客:  加入 | 登入 (帳號有問題請連絡TWed2k@gmail.com)


 


 TWed2k » 文字海洋 » 半年來第一次跑步 RSS   



  可打印版本 | 推薦給朋友 | 訂閱主題 | 收藏主題 | 純文字版  


 
 21  2/2  <  1  2 

 
主題: [心情日記] 半年來第一次跑步   字型大小：小|中|大|巨  ← →
  本主題被作者加入到他/她的 Blog 中  
BoAMai
銅驢友〔中級〕
等級： 9等級： 9等級： 9


今日心情

 ． 積分： 130
 ． 文章： 643
 ． 收花： 573 支
 ． 送花： 3270 支
 ． 比例： 5.71
 ． 在線： 563 小時
 ． 瀏覽： 41866 頁
 ． 註冊： 7072 天
 ． 失蹤： 1030 天
#16 : 2011-3-17 11:38 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (6) 引言回覆
記得要先熱身~~熱越久越好~~跑步跑完了也要熱身唷~~

沒熱身依自己經驗...腰痠背痛+腳痛..

如果年紀輕 慢跑是不錯哩~~但如果年紀稍長 建議 快步走~~

對膝蓋比較好~~以上個人愚見


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
alonewalker
銀驢友〔高級〕
等級： 14等級： 14等級： 14等級： 14
獨行俠

今日心情

 ． 積分： 809
 ． 文章： 1033
 ． 收花： 6695 支
 ． 送花： 182316 支
 ． 比例： 27.23
 ． 在線： 2681 小時
 ． 瀏覽： 90852 頁
 ． 註冊： 6842 天
 ． 失蹤： 0 天
 ． Taiwan
#17 : 2011-3-17 11:42 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (6) 引言回覆

引用:
Vic寫到:
那好吧～ 不要再拖了！

誰想做運動的...報名. 定一個目標...每次做完後就回來TWed2k報告

要不要熊大重開個話題 開放驢友一起報名 例如
ID：alonewalker
年齡：29
目標：每周至少運動(跑步或慢跑)3次，每次40分鐘
         每天早晚仰臥起坐、抬腿運動各20下，伏地挺身10下。


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
Vic
開墾隊隊長．苦力
等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32
老得不能再稱小的熊

十週年紀念徽章（五級）   終生苦力熊勳章  

今日心情

 ． 積分： 9426
 ． 精華： 28
 ． 文章： 9951
 ． 收花： 79380 支
 ． 送花： 11004 支
 ． 比例： 0.14
 ． 在線： 2907 小時
 ． 瀏覽： 187061 頁
 ． 註冊： 8227 天
 ． 失蹤： 4 天
 ． 大熊國
#18 : 2011-3-18 12:05 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (6) 引言回覆
獨行兄～ 很好的建議～ 文已開...看這裡

http://twed2k.org/viewthread.php?tid=332897


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  訪問主頁  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
sherry2707
鐵驢友〔高級〕
等級： 6等級： 6


今日心情

 ． 積分： 60
 ． 文章： 205
 ． 收花： 383 支
 ． 送花： 1274 支
 ． 比例： 3.33
 ． 在線： 2358 小時
 ． 瀏覽： 15882 頁
 ． 註冊： 7321 天
 ． 失蹤： 0 天
 ． 神魔不許界
#19 : 2011-3-18 12:24 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (3) 引言回覆
跑步跟打籃球感覺都很傷膝蓋的說  熱身要做好  不能太快就衝的很快
如果不常運動 突然要做的話  還是先從快走  或是單車 都好
游泳也不錯  對身體的負擔比較小
運動健身之餘也不要因此而傷了身體比較好喔


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
Vic
開墾隊隊長．苦力
等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32
老得不能再稱小的熊

十週年紀念徽章（五級）   終生苦力熊勳章  

今日心情

 ． 積分： 9426
 ． 精華： 28
 ． 文章： 9951
 ． 收花： 79380 支
 ． 送花： 11004 支
 ． 比例： 0.14
 ． 在線： 2907 小時
 ． 瀏覽： 187061 頁
 ． 註冊： 8227 天
 ． 失蹤： 4 天
 ． 大熊國
#20 : 2011-3-18 08:16 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (6) 引言回覆
謝謝各位的關心...

熊小雖然之前半年都沒跑步...不過每星期都會打籃球的...所以也不算沒運動。

不過做熱身是很有用的..

熊小也很喜歡游泳...可以鍛鍊全身....不過只喜歡熱的天去游.....^^"

好...更新一下

雖然外面下著雨...還是將目標的一小時跑步完成...爽啊！

冒著雨可以跑步...但不能打球...先掛個晴天公仔....希望星期日天晴～

點擊查看全圖


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  訪問主頁  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
Vic
開墾隊隊長．苦力
等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32等級： 32
老得不能再稱小的熊

十週年紀念徽章（五級）   終生苦力熊勳章  

今日心情

 ． 積分： 9426
 ． 精華： 28
 ． 文章： 9951
 ． 收花： 79380 支
 ． 送花： 11004 支
 ． 比例： 0.14
 ． 在線： 2907 小時
 ． 瀏覽： 187061 頁
 ． 註冊： 8227 天
 ． 失蹤： 4 天
 ． 大熊國
#21 : 2011-3-20 09:21 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
早上起來發現還是下雨了～ 那今天就不能打球～

也好吧～ 在家做些簡單的運動...也當是給膝蓋休息一下～


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  訪問主頁  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記

 21  2/2  <  1  2 
    



 



所在時區為 GMT+8, 現在時間是 2024-11-29 01:45 PM		 清除 Cookies - 連絡我們 - TWed2k © 2001-2046 - 純文字版 - 說明
Discuz! 0.1 | Processed in 0.022777 second(s), 6 queries , Qzip disabled