TWed2k - 文字海洋 - [分享]健康飲食篇

steven0143
金驢友〔高級〕

steven

今日心情

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#1 : 2004-11-17 09:02 AM 只看本作者

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評分:+2

1.【想要膽固醇聽話? 每天三杯柳橙汁OK!! http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/01.htm

2.【要長壽別忘蕃茄<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/02.htm>】

3.【喝杯水再睡_喝適量的水有益健康！ <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/03.htm>】

4.【喝下重複煮沸的開水會致癌<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/04.htm>】

5.【喜歡吃冷凍水餃的人請小心<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/05.htm>】

6.【小心衛生筷子<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/06.htm>】

7.【豆漿, 請多告訴你身旁的女性朋友 <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/07.htm>】

8.【操作電腦時要多喝茶<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/08.htm>】

9.【老醫之家：一個不錯的中文醫療資訊網站<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/09.htm>】

10.【建議大家最近別吃生魚片及去海邊玩! <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/10.htm>】

11.【養肺的季節--養肺食譜 <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/11.htm>】

12.【聽過喝咖啡減肥? <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/12.htm>】

13.【幫助皮膚健康的維生素<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/13.htm>】

14.【造成身材浮腫的殺手食物報告出爐<】 target="_blank">http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/14.htm>】

15.【喝雞湯細菌黏液最快排出<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/15.htm>】

16.【15種吃了腿會變瘦、變美的食物 <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/16.htm>】

17.【早餐吃熱食，才能保護胃氣<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/17.htm>】

18.【五種食物，讓你百毒不侵 <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/18.htm>】

19.【不要太常吃冰<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/19.htm>】

20.【喝太多鋁箔包飲料容易導致老年癡呆症<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/20.htm>】

21.【黑糖薑茶(女人一定要看) <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/21.htm>】

　

健康生活篇

1.【午餐後趴睡是健康的殺手<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/午睡是健康的殺手.htm>】

2.【失眠、生物電和橡皮鞋底! <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/B02.htm>】

3.【有午睡習慣的人比較不會老<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/B03.htm>】

4.【睡眠不足小心變笨<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/B04.htm>】

5.【深夜開燈睡易致癌 <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/b05.htm>】

6.【用微波爐加熱水請小心<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/b06.htm>】

7.【杜絕感冒的六大法則<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/b07.htm>】

8.【每天更健康<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/b08.htm>】

9.【小心！看不見的「波」可能讓你致癌<】 target="_blank">http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/b09.htm>】

　

　晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！

　你是不是也常忙到8：00才吃飯呢？

小心喔！

根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃愈好得慢性疾病的機率就會很高。因為朣餕僈纂A酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源是去改變你的體質，才是根本解決之道。

《熬夜會使體質變酸》

晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人，體質容易變酸》

時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》

人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4：30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

《不吃早餐的人，體質會變酸》

一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。

養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。

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