TWed2k - 轉貼文字區 - 睡太少甩不掉體脂肪

tony66
銀驢友〔高級〕

今日心情

．積分： 1076
．文章： 1841
．收花： 9070 支
．送花： 17076 支
．比例： 1.88
．在線： 4070 小時
．瀏覽： 33503 頁
．註冊： 7222 天
．失蹤： 3 天
．台灣島

#1 : 2010-10-7 08:27 AM 只看本作者	送花 (6) 送出中...

根據美國一項小型研究，減肥的人若睡得太少，恐怕會較難甩掉體脂肪。

刊登在「內科醫學年鑑」（Annals of Internal Medicine）的研究，為睡眠習慣與體重控制息息相關一事增添佐證。研究也表示，施行減肥計畫的民眾，可能會想確定每晚都有足夠睡眠。

十名過胖男女參與這項研究，他們分別有兩次生活在睡眠實驗室中，每次都持續兩周。

兩次期間，這些人同樣都施行卡路里限制飲食，但有一次期間，實驗參與者每晚睡八‧五個小時；而另一期間，他們每晚只睡五‧五個小時。

芝加哥大學（University of Chicago）研究員發現，兩次期間，減重者減去的體重都一樣，平均在七磅以下。但在睡眠受到限制的期間，他們主要是減去肌肉，而不是體脂肪。

當參與者有八‧五個小時的睡眠時，他們減去的體重有一半以上都是體脂肪。

但當他們只睡五‧五個小時，減去的體重僅有四分之一是體脂。他們所減去的體重大多都來自肌肉等瘦肉組識。然而，此研究仍有一些限制。除了規模小之外，也僅對短期減重進行觀察。

【中央社華盛頓四日路透電】說服身材苗條的自願受試者大啖甜食來增肥的研究員今天表示，他們顛覆了傳統認為成人體內不會增加新脂肪細胞的觀念。

明尼蘇達羅徹斯特（Rochester）梅約醫院（Mayo Clinic）的顏森（Michael Jensen）與研究團隊發現，當受試者增肥時，他們的大腿會增加新的脂肪細胞，而腹部的脂肪細胞會擴增。

顏森在電話採訪中說：「這有點顛覆成人體內不會增加新脂肪細胞的舊觀念。」

醫生長久以來認為，當成人體重增加時，脂肪細胞體積只會變得越來越大。

PS:還是要運動

[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]

本文連接