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[生活常識]
[轉貼]輕鬆一「夏」非難事 遮陽抗曬三步驟
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#1 : 2011-5-14 09:26 AM
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5月氣溫突然飆升,36度的高溫讓許多民眾外出時,要面對過量的紫外線照射,因此全身性的抗曬防護顯得十分重要。其中遮陽帽首選黑、藏青、深綠色、太陽眼鏡具「偏光鏡片」者佳、輕便涼爽的衣著與保冷噴劑更不可少。
夏天是從事戶外活動的好時機,但是熱鍋般的溫度,讓身體從頭到腳曝露在紫外線照射下,對於肌膚是相當大的傷害。像是頭髮若接收過量的紫外線,毛鱗片、角質纖維即遭到破壞,一頭秀髮可能變成硬梆梆、粗糙不已的鋼絲頭。
食品藥物管理局就建議民眾,有效防曬須掌握3步驟-「1要2擦3遮」,「1要」指要避免在上午10點至下午3點間,曝露在陽光下;「2擦」是擦抹具有防曬係數的產品;「3遮」則是出門可適時撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡,穿淡色長袖衣服等,只要秉持這3個原則,即能輕鬆一「夏」。
若是要有效防範頭部曬傷,陽傘、遮陽帽則是必備品,而訴求抗紫外線功能、防曬係數SPF15以上為佳,其中寬邊塑料的遮陽帽,熱阻率約60%,寬邊白布料則是45%,而黑、藏青、深綠色則可有效區隔艷陽,還可結合使用抗紫外線的頭髮噴劑、洗劑,加倍防曬效果。
眼睛是靈魂之窗,一旦照射過量的紫外線,可能造成眼裂斑、結膜翼狀贅片、光角膜炎等病變,嚴重的話甚至會導致視力退化,配戴抗紫外線的太陽眼鏡是常見的防曬方式,選擇「偏光鏡片」則能過濾強烈反光,並清除來自刺眼的偏光,是保護眼睛的好幫手。
衣物穿戴與防暑降溫息息相關,輕便、涼爽、簡便實用和美觀大方是夏裝選擇的不二法門,應避免過度的遮蓋封閉,適度裸露、通風散熱才是正確作法。喜愛從事單車活動的民眾,則可選購自行車專用長袖車衣,即能防止曬傷,又有吸濕、排汗、透氣的功能。
涼鞋、輕便鞋、有氣孔的空調鞋、透氣襪、保健襪等是腳部防曬的小用品。想要有效降溫,可隨身攜帶保冷、保濕商品,像醒目濕紙巾、水結噴霧、氣泡水、涼膚霜、蘆薈凍蜜等都是近年來熱銷的新選擇,最近更有超商業者結合清涼與防曬元素,力推激涼防曬乳,要讓消費者沁涼整個夏天。
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