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ken91
銀驢友〔高級〕

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#1 : 2010-3-30 05:32 PM 只看本作者	送花 (6) 送出中...

台日御醫公開六招不生病祕方
更新日期:2010/03/30 15:42 文／盧昭燕

替總統或帝王治病的御醫，往往被外界披上一層神祕的面紗。在接受《天下雜誌》專訪時，曾經為日本皇室看診的新谷弘實卻語出驚人地說，「我給皇室的養生建議跟給一般人的建議沒什麼兩樣。」

除了採訪新谷，《天下》也特地專訪去年底馬英九總統的健康檢查負責人，台北榮總健康管理中心主任陳雲亮。台日兩大御醫從不同角度，提供現代人專業的養生建議。

日本新谷：腸道健康法。新谷認為，腸道是人體重要的免疫器官，腸道健康的人較不易得到各種癌症。以下舉三點新谷保健方法供讀者參考。

第一，減肥除了算熱量，還要清腸道。吃下肚的東西，如果無法在腸內被充分消化與吸收，即使是低卡食物，只要囤積在腸內，就會變成廚餘，結果使代謝情形變差。

第二，吃飽之外，還要營養均衡。新谷說，人類主食動物性食品和精製碳水化合物，容易讓人有飽足感，忘了攝取其他營養素。

第三，每天要喝二．五公升的水。很多人忽略水也是很重要的養分，一天沒有排出二．五公升的水，「體內衛生狀態就會變差，」腸內排毒工作慢下來，就容易便祕，甚至引發各種疾病。

台灣陳雲亮：忙碌人的三大守則。陳雲亮長期是總統專屬御醫，去年底總統馬英九健康檢查，他就是總負責人。陳雲亮舉出三個很多人忽略、卻對健康非常重要的觀念。

第一，慢性病患做運動是維持身體健康，不是訓練身體。陳雲亮常遇到得了慢性病的經理人，想要透過運動增強體能，然而他強調這是非常錯誤的觀念，「慢性病人做運動是維持身體健康，不是訓練身體。想要增強體力就像是把老舊輪胎加寬，增加它的壓力。」

第二，注意家庭壓力。多數人想到危及健康的因子多是個性或是生活飲食習慣，「家庭壓力影響也很大，」陳雲亮說。老年化的社會，中生代下班要照顧父母與小孩，很容易累出病來。

第三，最低限度是要規律生活。很多健康問題無法兩全其美，不可能又要在工作上全力衝刺，又要撥出時間運動、注意飲食。「假如說你所有條件很難改變，我憑我的經驗能力給最後一個建議，你忙沒關係，但生活一定要有規律性。」

陳雲亮的三點建議，其實都是凸顯古人中庸之道。每個人必須有正確認知，知道身體能接受多少壓力及工作量。

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假如是現代的御醫可加減參考一下.
古代的御醫...那就算了.
古代的皇帝大多早死,所以參照古代御醫的養生之道...簡直是請鬼拿藥單.

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bobbook
銀驢友〔中級〕

啊廢業黑化了...... 斯壞掉了(ﾟДﾟ )

今日心情

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#2 : 2010-3-30 05:42 PM 只看本作者	送花 (3) 送出中...

引用:

ken91寫到:

假如是現代的御醫可加減參考一下.
古代的御醫...那就算了.
古代的皇帝大多早死,所以參照古代御醫的養生之道...簡直是請鬼拿藥單.

根據非官方記載

後宮佳麗雖然沒有三千人 2百多總是有的
再加上稍微勤奮一點(白天工作加上晚上耕耘)
簡直是一晚上當三晚上來用

活的不老也得老

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ALIEX
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小雷

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#3 : 2010-3-31 06:27 AM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

他的生病好像是指慢性病，如果是一般感冒的話，
住在無菌室裡，我想才是真的絕招...(來亂

[ALIEX 在 2010-3-31 06:33 AM 作了最後編輯]

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