»
遊客:
加入
|
登入
(帳號有問題請連絡TWed2k@gmail.com)
TWed2k
»
文字海洋
» [推薦][新聞]晚餐後九十分鐘泡個熱水澡可改善睡眠品質
可打印版本
|
推薦給朋友
|
訂閱主題
|
收藏主題
|
純文字版
18
1/2
1
2
>
論壇跳轉 ...
主題:
[閒話家常]
[推薦][新聞]晚餐後九十分鐘泡個熱水澡可改善睡眠品質
字型大小：
小
|
中
|
大
|
巨
←
→
MU
版主
驢的傳人-驢騎士
今日心情
． 積分：
766
． 精華：
12
． 文章：
5248
． 收花： 3153 支
． 送花： 1999 支
． 比例： 0.63
． 在線： 612 小時
． 瀏覽： 6230 頁
． 註冊：
7452
天
． 失蹤：
20
天
． 台中的阿土伯
#1 : 2004-7-2 02:17 PM
只看本作者
送花
(0)
送出中...
評分:+1
日本睡眠學會預定今天發表的一項研究顯示，晚餐之後一個半小時左右泡個熱水澡，可以讓直腸深處暖烘烘，更是有效改善睡眠品質的最佳良策。
這項研究由足利工業大學睡眠科學中心教授小林敏孝主持。
同一項研究，以五名輾轉難眠的學生為對象實施。實施的方法是讓測試對象，分別進入攝氏三十八度、四十度和四十二度水溫的浴槽之內，泡個五到十分鐘的半身澡。
長達一個月的測試期間，依據泡澡時間帶和時間長短互異的變換，實際檢測五名受測學生的睡眠深淺、直腸深處的體溫、皮膚表層溫度等項目。
根據小林和研究團隊的調查發現，晚餐之後的九十分鐘，也就是飯後體溫最高的時刻。
如果在此時入浴，由於直腸部分的體溫升高零點五度至一度，因此，縱使是最不容易入睡（至少半小時才能入眠）的受測學生，也能輕易在五分至一刻鐘之內進入夢鄉。
至於同一實驗的其他整體效果，還包括：顯示入眠深度的腦波，完全集中於睡眠的前半段。寤寐之間，忽睡忽醒的惱人次數也大幅降低。
小林表示，隨著夜幕低垂，人的體溫也會逐漸升高，如果再藉由泡澡方式為體溫加熱，更大有助於入眠品質的改善。
小林強調，飯後一個半小時的泡澡既有如此功效，但最重要的是，身心舒暢的泡澡之後，一旦瞌睡蟲上身，不要忘了立刻就寢。
[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
crybaby
銀驢友〔初級〕
今日心情
． 積分：
365
． 文章：
3609
． 收花： 912 支
． 送花： 198 支
． 比例： 0.22
． 在線： 32 小時
． 瀏覽： 300 頁
． 註冊：
8212
天
． 失蹤：
4900
天
#2 : 2004-7-2 03:04 PM
只看本作者
送花
(0)
送出中...
我家沒浴缸.....
[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
Scott
榮譽版主
想吃屎的找我
． 積分：
413
． 精華：
1
． 文章：
7119
． 收花： 1106 支
． 送花： 1 支
． 比例： 0
． 在線： 833 小時
． 瀏覽： 2451 頁
． 註冊：
8210
天
． 失蹤：
1465
天
． 構思中.....
#3 : 2004-7-2 05:46 PM
只看本作者
送花
(0)
送出中...
泡澡ㄛ～我可能會睡在裡頭了吧！
[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
SIN
銀驢友〔高級〕
． 積分：
1053
． 文章：
1748
． 收花： 7343 支
． 送花： 12266 支
． 比例： 1.67
． 在線： 9481 小時
． 瀏覽： 138011 頁
． 註冊：
8211
天
． 失蹤：
1
天
#4 : 2004-7-2 07:11 PM
只看本作者
送花
(0)
送出中...
引用:
Scott
寫到:
泡澡ㄛ～我可能會睡在裡頭了吧！
呵呵 這我睡過....
熱水都泡到涼了
[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
MU
版主
驢的傳人-驢騎士
今日心情
． 積分：
766
． 精華：
12
． 文章：
5248
． 收花： 3153 支
． 送花： 1999 支
． 比例： 0.63
． 在線： 612 小時
． 瀏覽： 6230 頁
． 註冊：
7452
天
． 失蹤：
20
天
． 台中的阿土伯
#5 : 2004-7-2 07:56 PM
只看本作者
送花
(0)
送出中...
引用:
SIN
寫到:
引用:
Scott
寫到:
泡澡ㄛ～我可能會睡在裡頭了吧！
呵呵 這我睡過....
熱水都泡到涼了
你沒有變成水母嗎？！......
[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
Scott
榮譽版主
想吃屎的找我
． 積分：
413
． 精華：
1
． 文章：
7119
． 收花： 1106 支
． 送花： 1 支
． 比例： 0
． 在線： 833 小時
． 瀏覽： 2451 頁
． 註冊：
8210
天
． 失蹤：
1465
天
． 構思中.....
#6 : 2004-7-2 08:05 PM
只看本作者
送花
(0)
送出中...
引用:
MU
寫到:
你沒有變成水母嗎？！......
泡到皮都皺了.....皺了........哈哈！
[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
FayeLin
論壇第一惡喵
貓是隨心隨意的動物...
． 積分：
1094
． 精華：
2
． 文章：
4050
． 收花： 7048 支
． 送花： 6483 支
． 比例： 0.92
． 在線： 1616 小時
． 瀏覽： 8990 頁
． 註冊：
8213
天
． 失蹤：
2808
天
． ＊造型的世界＊♂
#7 : 2004-7-2 08:39 PM
只看本作者
送花
(0)
送出中...
引用:
Scott
寫到:
引用:
MU
寫到:
你沒有變成水母嗎？！......
泡到皮都皺了.....皺了........哈哈！
少年耶~~吾要緊畝???
[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
Scott
榮譽版主
想吃屎的找我
． 積分：
413
． 精華：
1
． 文章：
7119
． 收花： 1106 支
． 送花： 1 支
． 比例： 0
． 在線： 833 小時
． 瀏覽： 2451 頁
． 註冊：
8210
天
． 失蹤：
1465
天
． 構思中.....
#8 : 2004-7-2 08:47 PM
只看本作者
送花
(0)
送出中...
引用:
FayeLin
寫到:
少年耶~~吾要緊畝???
嘿～看來你不太了解我......哈哈！
沒有啦～開玩笑的說！怎麼可能會皺呢？
[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
bear242
銀驢友〔高級〕
論壇第一純情種
今日心情
． 積分：
1004
． 精華：
2
． 文章：
4433
． 收花： 7760 支
． 送花： 3663 支
． 比例： 0.47
． 在線： 1400 小時
． 瀏覽： 17637 頁
． 註冊：
8163
天
． 失蹤：
2264
天
． 無知的未來...
#9 : 2004-7-2 09:37 PM
只看本作者
送花
(0)
送出中...
下個月我就可以試了,
我的按摩浴缸就快弄好了!
[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
Reficul
青銅驢友
． 積分：
324
． 文章：
549
． 收花： 2062 支
． 送花： 7065 支
． 比例： 3.43
． 在線： 1106 小時
． 瀏覽： 8092 頁
． 註冊：
8153
天
． 失蹤：
3036
天
#10 : 2004-7-2 09:42 PM
只看本作者
送花
(0)
送出中...
租的地方浴缸好像沒洗過....
想到要死命地刷污垢
還是放棄這種幻想的好
[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
ZERO COOL
銅驢友〔中級〕
凱威^~^
今日心情
． 積分：
132
． 文章：
2863
． 收花： 130 支
． 送花： 2 支
． 比例： 0.02
． 在線： 935 小時
． 瀏覽： 5880 頁
． 註冊：
8212
天
． 失蹤：
1228
天
． 台灣
#11 : 2004-7-2 10:47 PM
只看本作者
送花
(0)
送出中...
這...還是算有錢人能有的享受...
[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
ESC
銅驢友〔初級〕
天下第一『鍵』
． 積分：
122
． 文章：
542
． 收花： 176 支
． 送花： 44 支
． 比例： 0.25
． 在線： 8 小時
． 瀏覽： 80 頁
． 註冊：
8205
天
． 失蹤：
4277
天
#12 : 2004-7-3 12:43 AM
只看本作者
送花
(0)
送出中...
哈哈泡澡喔
大概國中以後就沒再泡過了
現在住的房子連個浴缸都沒有，想泡也不行
[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
x159753357
銅驢友〔初級〕
今日心情
． 積分：
112
． 文章：
357
． 收花： 335 支
． 送花： 117 支
． 比例： 0.35
． 在線： 1336 小時
． 瀏覽： 63923 頁
． 註冊：
7452
天
． 失蹤：
22
天
． 天堂
#13 : 2004-7-3 01:42 AM
只看本作者
送花
(0)
送出中...
我家只有水龍頭耶
沒辦法泡呀
[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
MU
版主
驢的傳人-驢騎士
今日心情
． 積分：
766
． 精華：
12
． 文章：
5248
． 收花： 3153 支
． 送花： 1999 支
． 比例： 0.63
． 在線： 612 小時
． 瀏覽： 6230 頁
． 註冊：
7452
天
． 失蹤：
20
天
． 台中的阿土伯
#14 : 2004-7-3 01:44 AM
只看本作者
送花
(0)
送出中...
引用:
x159753357
寫到:
我家只有水龍頭耶
沒辦法泡呀
你可以用米缸泡........再不然就到水塔裡泡！.......:icons8
[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
tlooo
驢手小試
今日心情
． 積分：
6
． 文章：
62
． 收花： 32 支
． 送花： 7 支
． 比例： 0.22
． 在線： 4 小時
． 瀏覽： 120 頁
． 註冊：
7451
天
． 失蹤：
4775
天
． TaiChung
#15 : 2004-7-3 02:19 AM
只看本作者
送花
(0)
送出中...
不知道對一天只睡幾個小時的人有沒有用呀?
找個時間，可以拿來試試...
p.s 基本上小弟比較喜歡淋浴式的...
比較省時也比較衛生啊～
[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接
送出中...
18
1/2
1
2
>
論壇跳轉 ...
所在時區為 GMT+8, 現在時間是 2024-11-22 04:23 AM
清除 Cookies
-
連絡我們
-
TWed2k
© 2001-2046
-
純文字版
-
說明
Discuz!
0.1
| Processed in 0.025886 second(s), 7 queries , Qzip disabled
