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[新聞]
看似舒服其實超傷身的7個行為
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鍛鐵驢友
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#1 : 2024-8-30 09:25 AM
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日常生活中有一些做起來很舒服的小習慣、其實可能暗藏傷身危機!今天就要來盤點七個會損害健康的舒服壞習慣,像是剪短指甲、翹二郎腿、蒙頭睡覺都中標,看完真的要小心避免啊!
舒服卻傷身的行為:指甲剪太短造成甲溝炎
很多人剪指甲都會喜歡剪到一點點白色都看不到,覺得這樣才清爽舒服,但其實指甲剪太短可能會導致傷到指甲週邊皮膚組織,造成急性甲溝炎,引發發炎腫脹、疼痛,甚至產生肉芽組織,造成俗稱的嵌甲(凍甲)。所以建議剪指甲時要適當留下大約一毫米的長度,指甲刀也要定期消毒避免感染。
舒服卻傷身的行為:翹二郎腿造成骨盆歪斜
不少女生一坐下就會習慣性的翹二郎腿,甚至沒翹二郎腿就會覺得全身不舒服!但其實經常翹二郎腿的人,下方腳長時間受到壓迫,容易造成血液不流通,出現下肢麻痺、酸痛、下半身水腫,同時因為姿勢不正確也容易造成骨盆歪斜、整天腰痠背痛呢!
舒服卻傷身的行為:蒙頭睡覺造成缺氧頭暈
現在晚上吹冷氣睡覺,或是冬天的時候,把棉被蒙著頭睡覺讓很多人覺得充滿安全感又很溫暖,但是這樣的睡法口鼻都處於空氣不流通的環境,氧氣少、二氧化碳多,很容易造成起床後頭暈又精神不振的缺氧情況,甚至會讓你睡再久都還是沒精神呢!
舒服卻傷身的行為:吃火鍋配冷飲讓血壓飆高
台灣人一年四季都超級愛吃火鍋,在吃熱騰騰的火鍋時配一杯冰涼的飲料更是超級享受,但其實火鍋搭配冷飲會刺激心臟與血管,導致血壓波動,可能會引發心血管疾病。因此建議熱湯和冷飲最好飲用時間要間隔至少3分鐘。
舒服卻傷身的行為:飯後馬上趴著午睡影響消化
上班族難得的休息時間就是午休,因此很多人都有飯後趕快先趴下來補眠的習慣,但其實人體的血液會在飯後集中至胃部以消化食物,趴在桌上小睡會令食道等內臟受到壓迫,影響消化系統。建議要午睡還是找張舒服的椅子坐著睡更好喔!
舒服卻傷身的行為:棉花棒挖耳朵傷害耳道
有時候覺得耳朵裡面癢癢的、還是洗完澡覺得耳朵有點進水,大部分人第一時間都是拿出棉花幫來挖耳朵,但是耳道的皮膚薄,如果經常用手指或棉花棒掏耳朵、或是做過度的清潔,就容易弄破耳道的皮膚造成外耳道感染。而且用棉花棒等工具掏挖耳垢,反而可能把耳垢向內推擠,建議如果真的覺得耳朵不舒服、有異物,還是找耳鼻喉科醫師幫忙清理最安全喔!
舒服卻傷身的行為:睡前關燈玩手機傷害視力
睡前關上燈後躺在床上在滑個手機是很多現代人都有的習慣,但其實關燈看手機對眼睛有非常多負面影響,除了會減少褪黑激素生成,影響睡眠之外,還會容易導致眼睛疲勞、假性近視,嚴重者還會增加罹患黃斑部病變及白內障風險!
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