» 遊客:  加入 | 登入 (帳號有問題請連絡TWed2k@gmail.com)


 


 TWed2k » 文字海洋 » [分享]你該補充那些維他命？ RSS   



  可打印版本 | 推薦給朋友 | 訂閱主題 | 收藏主題 | 純文字版  


 

 
主題: [閒話家常] [分享]你該補充那些維他命？   字型大小：小|中|大|巨  ← →
MU
版主
等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30
驢的傳人-驢騎士

今日心情

 ． 積分： 766
 ． 精華： 12
 ． 文章： 5248
 ． 收花： 3153 支
 ． 送花： 1999 支
 ． 比例： 0.63
 ． 在線： 612 小時
 ． 瀏覽： 6230 頁
 ． 註冊： 7452 天
 ． 失蹤： 20 天
 ． 台中的阿土伯
#1 : 2004-10-13 09:51 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (1) 引言回覆
評分:+1   
你該補充那些維他命？



抽菸的人
由於抽菸會消耗體內大量的維他命C，所以有必要經常補充。

工作量大及運動多的人
這類的人需要特別補充維他命B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。

經常熬夜的夜貓族
熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C，所以要適量補充維他命C。

電腦族或事務員
看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A。

孕婦及哺乳中的媽媽
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。

吃素的人
長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D、維他命B12。

老年人
老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。

兒童及發育中的青少年
由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。

經常做激烈運動
維他命E、B群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。

正在減肥的人
運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。

經常口腔發炎
嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。

容易抽筋或肌肉痙攣
身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。

容易神經緊張
對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。

外務推銷員
奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。

肩膀酸痛
維他命E和鈣質是救星。

面皰、小膿皰
要補充維他命B2、維他命B6。

醒酒
維他命B1將是你最好的幫手。


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
一秒鐘幾十萬上下
銀驢友〔中級〕
等級： 13等級： 13等級： 13等級： 13
誠實可靠小郎君

十週年紀念徽章（一級）  

今日心情

 ． 積分： 719
 ． 文章： 1446
 ． 收花： 5483 支
 ． 送花： 33455 支
 ． 比例： 6.1
 ． 在線： 3594 小時
 ． 瀏覽： 42541 頁
 ． 註冊： 8211 天
 ． 失蹤： 15 天
#2 : 2004-10-13 10:00 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
好文章

非常的實用

送花


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
愛吃魚
鐵驢友〔初級〕
等級： 4


 ． 積分： 34
 ． 文章： 275
 ． 收花： 43 支
 ． 送花： 1069 支
 ． 比例： 24.86
 ． 在線： 985 小時
 ． 瀏覽： 17035 頁
 ． 註冊： 7435 天
 ． 失蹤： 1967 天
#3 : 2004-10-13 10:01 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
唉
我要多補充維它命C


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
jfhsu
鐵驢友〔初級〕
等級： 4


 ． 積分： 34
 ． 文章： 158
 ． 收花： 65 支
 ． 送花： 8 支
 ． 比例： 0.12
 ． 在線： 875 小時
 ． 瀏覽： 21070 頁
 ． 註冊： 8210 天
 ． 失蹤： 37 天
#4 : 2004-10-13 10:18 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
看來看去，我最需要綜合維它命...


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
leon1206
鐵驢友〔高級〕
等級： 6等級： 6
色即是空

今日心情

 ． 積分： 74
 ． 文章： 587
 ． 收花： 197 支
 ． 送花： 103 支
 ． 比例： 0.52
 ． 在線： 3197 小時
 ． 瀏覽： 19855 頁
 ． 註冊： 7383 天
 ． 失蹤： 2181 天
#5 : 2004-10-13 10:31 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
還是吃綜合維他命比較方便 一顆全包了 維他命C沒事再補個幾顆


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
bear242
銀驢友〔高級〕
等級： 14等級： 14等級： 14等級： 14
論壇第一純情種

今日心情

 ． 積分： 1004
 ． 精華： 2
 ． 文章： 4433
 ． 收花： 7760 支
 ． 送花： 3663 支
 ． 比例： 0.47
 ． 在線： 1400 小時
 ． 瀏覽： 17637 頁
 ． 註冊： 8163 天
 ． 失蹤： 2264 天
 ． 無知的未來...
#6 : 2004-10-13 11:05 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
缺維他命M

我的貸款....


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記

   



 



所在時區為 GMT+8, 現在時間是 2024-11-22 07:03 AM		 清除 Cookies - 連絡我們 - TWed2k © 2001-2046 - 純文字版 - 說明
Discuz! 0.1 | Processed in 0.027049 second(s), 7 queries , Qzip disabled