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 TWed2k » 文字海洋 » 灌水版區 » [閒聊]睡不著...比什麼都難熬... RSS   



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主題: [閒聊]睡不著...比什麼都難熬...   字型大小：小|中|大|巨  ← →
terry
青銅驢友
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隱姓埋名

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#16 : 2006-8-4 10:16 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
去買瓶紅酒

睡前喝一杯

1來喝少量紅酒對身體不錯
2來有點酒精比較容易入睡


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大哥
白銀驢友
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今日心情

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 ． 綠島的某一處
#17 : 2006-8-4 10:16 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆

引用:
Frederic寫到:
這種狀況倒是沒遇過
因為不得不睡著
如果睡不著
會有個傻瓜跟著我不睡
這樣比較過意不去一點

那...

那個傻瓜.......是他是她還是牠

亦或者......是它


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OTTFFENT
白銀驢友
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沒事砲黑太陽~砲黑太陽沒事

十週年紀念徽章（三級）  

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#18 : 2006-8-4 10:32 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆

引用:
Frederic寫到:
這種狀況倒是沒遇過
因為不得不睡著
如果睡不著
會有個傻瓜跟著我不睡
這樣比較過意不去一點

你講這話會被一堆狼給詛咒的


引用:
大哥寫到:
那...

那個傻瓜.......是他是她還是牠

亦或者......是它

應該是她,還是姊級的


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BlackSun
論壇第一賢施．版主
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因考試而吐血的學生

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 ． 費隆大陸(AD&D)
#19 : 2006-8-4 11:21 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
你做的大夜班比較輕鬆

我隻前是在黑貓做大夜班
就是搬貨就是了
所以一回家就睡
要是有家教 那我就要打起精神教課


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BigDanny
銀驢友〔初級〕
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我終於逃出來啦

今日心情

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 ． 精神療養院
#20 : 2006-8-4 11:57 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
01.每天運動三十分鐘
02.補充維他命，綜合的可以，但初期可加強補充維他命Ｂ群和鈣質
03.飲食不要太油、太辣、太甜、太鹹
04.如有飲用含咖啡因食品，請減量
05.不過超過十一點睡（這點你目前可能做不到）
06.食用一些可以促進新陳代謝的營養品
07.飲食均衡，蔬菜可以多吃點，肉適量即可（絕不可過量），麵飯維持標準量就好
08.如果體重有過重情形，請減重（基本上做到以上幾點，就可以有減重效果）

大部份教你的方式都是搶救睡眠，我教你的是改善你的身體，雖然不
馬上有效，但請持續一個月，你就知道效果很好，相信我，這是我的
經驗談，也是我目前使用的方式


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BigDanny
銀驢友〔初級〕
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我終於逃出來啦

今日心情

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 ． 精神療養院
#21 : 2006-8-4 11:59 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆

引用:
terry寫到:
去買瓶紅酒

睡前喝一杯

1來喝少量紅酒對身體不錯
2來有點酒精比較容易入睡


這種方式不建議
因為剛開始或許有效，但長久下來效果會越來越低
而且酒熱量很高，睡覺時又是身體累積脂肪的時候，所以容易造成體脂過高


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jjping
驢有所悟
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今日心情

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 ． TW
#22 : 2006-8-4 12:29 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
你的生理時鐘亂掉了，或是有什壓力；
建議樓主要快去看醫生，能不吃藥就不吃藥。
弟之前專科的時候，某一天開始突然都睡不著，一天可能睡不到一小時，睡著就會突然驚醒
這種情況持續了半年，感覺都快掛了，尤其是漫漫長夜更是痛苦。
最後去看中醫針炙一段時間後才好的


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lue8888
銀驢友〔中級〕
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今日心情

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 ． 內壢
#23 : 2006-8-4 09:43 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
最痛苦的經驗是
明知道明天工作會很累
可是就是睡不著....
超難受的


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大哥
白銀驢友
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 ． 綠島的某一處
#24 : 2006-8-4 09:53 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆

引用:
BlackSun寫到:
你做的大夜班比較輕鬆

我隻前是在黑貓做大夜班
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所以一回家就睡
要是有家教 那我就要打起精神教課

好久沒有錯字可抓了喔

現在就有一個了

是之前喔


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Frederic
版主
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不定期上線

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#25 : 2006-8-6 01:33 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆

引用:
OTTFFENT寫到:
你講這話會被一堆狼給詛咒的

情人節過了
怨念退散..


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nanpa2
青銅驢友
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#26 : 2006-8-7 10:23 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
睡不著的話，就利用時間，拿英文字典來背單字吧.....
不然，還是學生的話，把比較困難或不拿手的科目拿出來複習吧.....
通常用這招，不管之前多有精神，我都是撐不過10分鐘就昏昏欲睡.....副作用是可能會做惡夢...
就算還睡不著，那至少有讀點書，時間也沒浪費了....


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木箱
青銅驢友
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查無此人

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 ． 風城
#27 : 2006-8-7 11:21 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
不管是食物或是飲料
睡前不要吃太飽
會影響睡眠
這是有醫師證實的


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lmj0825
金驢友〔初級〕
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毒菇囚犯

今日心情

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 ． 台灣
#28 : 2006-8-7 12:47 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
如果你工作很累,還是長期不能入睡
那叫失眠
千萬不要吃安眠藥
去買一種叫鈦金屬來戴(大約NT$:3000多元)
但是有百分之貳拾的人無效
改變生理時鐘無效
就不要做
不然會更慘


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goarc
青銅驢友
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#29 : 2006-8-8 09:22 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
邊聽音樂邊睡，就算還沒睡著還可以欣賞音樂，
不知不覺就會睡著了。


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