TWed2k - 轉貼文字區 - [分享]10種輕鬆消耗卡路里的夏季活動

bennyhong
鐵驢友〔初級〕

今日心情

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#1 : 2012-6-10 09:33 PM 全部回覆	送花 (3) 送出中...

夏季是燃燒脂肪的季節--讓我們一起熱血燃燒吧

夏季是水的季節，也是陽光的季節，讓每一根筋骨暢快淋漓甦醒起來的季節。介紹你１０種最適合在夏日裡進行的活動，幫助你燃燒熱量，點燃活力！

活動－每小時所消耗熱量

1.海邊堆沙－102卡

2.河裡玩水－102卡

3.盪鞦韆－136卡

4.烤肉－170卡

5.遛狗－170卡

6.丟飛盤－204卡

7.騎腳踏車－272卡

8.打羽毛球－306卡

9.追著灑水器跑－408卡

10.海灘排球－544卡

以上熱量消耗是以體重150磅（約68公斤）的人為準，如果你的體重更重，所消耗的熱量會更多，反之則消耗的較少。（資料來源：美國《PREVENTION》雜誌）

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