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» [閒聊]我回來了～
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主題: [閒聊]我回來了～
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shawn0129
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#586 : 2006-12-20 10:23 PM
只看本作者
送花
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引用:
ags
寫到:
我不會承認是喵姐的.............................花
你承認你是皮鞭跟蠟燭的愛用者
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#587 : 2006-12-20 10:38 PM
只看本作者
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正常一點比較好
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#588 : 2006-12-22 06:43 PM
只看本作者
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等我ね～
還是正常一點啦！
我很正常的、請放心～
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#589 : 2006-12-22 11:34 PM
只看本作者
送花
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引用:
HCY1528
寫到:
我很需要
希望明年8月前可以瘦到80kg
了無學長~
你要不要試試看這次我老師跟我說的方式
她說胖的人可以煮檸檬"皮"當茶喝
一天喝2次:早上晚上
這不是減肥~
而是去油讓你不會再繼續胖下去
接下來再配合運動就可以減掉你多餘的肥肉~
你要不要試試看阿^^
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#590 : 2006-12-26 09:55 AM
只看本作者
送花
(18)
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我原本只是走路而已，但効果没有很快。
加上跳繩後，不到三週痩了近５ＫＧ、（應該是２個禮拜吧！）
用下面
１、走路
２、跳繩一条
方法等我今天下班再寫上來、很簡単。
一様照常吃飯ーー很健康的方法。
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#591 : 2006-12-26 12:20 PM
只看本作者
送花
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我現在採不吃澱粉為主要策略
運動~我想我的運動是足夠的
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#592 : 2006-12-26 05:59 PM
只看本作者
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所有的運動中、以走路的方法最好用。（日本的節目中、測験的報道）
另外、了無兄是一直在減重是嗎？（這関係到脂肪是屬易燃、或不容易燃）
若不是遺伝的話、應該還可試一下。
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#593 : 2006-12-26 11:50 PM
只看本作者
送花
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明天再上來寫清楚。
晩安～
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#594 : 2006-12-28 02:45 PM
只看本作者
送花
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走路ー請保持速度一様、心情愉快（可比散歩快一點點）、注意點：勿看到熟人就停下來講話等。
時間：４０～５０分（早、晩各一次）
跳繩是為了加強，我自己的心肺功能、却没想到有如此美好的効果。
若不是毎天有運動的話、心臓和呼吸是很弱的、剛開始時不宜太激烈和
跳的次數不宜多（適應後再加次數）。
方法：第一、二天 跳１０下（總數）、天數視個人。
適應後再加１０下。
約第５天再加到５０下ーー約２天。
増加到１００下、毎天就１００下就可以了。
運動不是給自己勞累、而是快樂的、
不是消 体力、 而是補充氧氣的、給自己美好的一天的開始。
因為流大量的汗、所以沖澡、
之後再享用美味餐點ーー原本的食量（我從來没有減食過）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
不敢説對你有効、但可以試一下。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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#595 : 2006-12-28 03:20 PM
只看本作者
送花
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一、運動和労動是不同的
所謂勞動是工作、如掃除、搬東西、做家事、上班等。
因為很多人誤解勞動也是運動。
二、為什麼不能減食
一般減肥的人、會減少食量、但大多造成栄養不良、人是痩了、
外表也看不出來的。（這是不當的減食）
但是体内的鈣為了調整身体消 的養分，最後會嚴重缺鈣、
一不小心的話、就容易骨折等傷害。ーー大多發生在中年後。
三、因為第二點可能會誤以為補充栄養食品或維他命等
其實在年紀尚軽時ーー勿食。
此時的身体不需要的、反而這多餘的物品會造成器官負担。
四、在吃的方面ーー少油、少塩、多吃粗食、肉類可以的話還是少吃為妙。
中華料理都會用很多油和添加物、也會造成肥満的原因。
吃容易消化的食物。（我是不吃零食的）
五、我的脂肪屬於易燃燒形ーー所以効果較快。
若効果慢的、請再加油。
六、我一様照吃我愛吃的巧克力、蛋糕
屬不易燃燒形的朋友勿吃喔～後果我不担保。。:
flkis
以上、總而言之、言而總之
只要身体健康就好
不一定需要減肥的啦～
除了依自己適合的方法以外、
還根據ＴＶ的専家的資料報道、
還有我的從事漢方健康美容、減肥的朋友提供。
以上、報告完畢！
[koko0987 在 2006-12-28 03:28 PM 作了最後編輯]
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#596 : 2006-12-29 10:09 AM
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早上起來、一打窓戸、下雪了～
天氣很好耶、太陽雪、很美。
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#597 : 2006-12-30 10:17 PM
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koko0987
寫到:
早上起來、一打窓戸、下雪了～
天氣很好耶、太陽雪、很美。
KOKO姊...
相片+KOKO本人~
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#598 : 2006-12-30 11:15 PM
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對啊~來張美美照來熔化冰雪吧~
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#599 : 2007-1-4 01:54 PM
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雪還來不及被我的熱情溶解、
已被太陽搶先一歩了。
想作一個「美美」的雪人送給各位、
都有點困難。
可能要看今年年末了。
連高山、長野等地雪量都不大。
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#600 : 2007-1-4 11:37 PM
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今年的天氣不太一樣，好熱....
而去年卻是有夠冷，冷到不行.....
地球越來越暴力了......
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