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-Hero-
銀驢友〔中級〕
強打中年
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| #1 : 2009-6-1 08:30 PM
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我也是這樣減肥的呢!
國小時有練跆拳道, 因為動的多, 所以吃的也多, 但身材跟健康都因為運動而保持良好.
之後沒練了, 但食量卻一樣, 所以體重就一直逐步往上昇到了7x公斤
後來因為一直被人開體重的玩笑, 就火大加入A健身中心, 天天去跑步,不管下雨還是累都去跑
飲食方面就少吃油炸的, 早餐就以麥片+阿華田取代, 飲料也只喝無糖的
這樣下來不僅變瘦, 也瘦的健康,
等到瘦下來好就開始做重量訓練, 一開始先做輕量化的, 慢慢雕塑體格, 身材就變好了
現在沒有刻意節實, 正常的吃, 但每週固定運動5天, 重量訓練一週至少做2天,
不知不覺中就變壯了~~
最近看了葉問, 想去學詠春拳呢~~
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