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主題: [心情日記] 半年來第一次跑步   字型大小：小|中|大|巨  ← →
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BoAMai
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今日心情

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#1 : 2011-3-17 11:38 PM     全部回覆 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (6) 引言回覆
記得要先熱身~~熱越久越好~~跑步跑完了也要熱身唷~~

沒熱身依自己經驗...腰痠背痛+腳痛..

如果年紀輕 慢跑是不錯哩~~但如果年紀稍長 建議 快步走~~

對膝蓋比較好~~以上個人愚見


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