引用:
LiuRambo寫到:
引用:
2) 飲水沖洗法
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
3) 運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
這兩點我是絕對同意的呦
我現在每天起床第一件事是上廁所 第二件事就是到一大杯水灌下肚
有排便困擾的朋友真的要試試看
運動排汗對身體健康絕對有幫助
注意是運動喔 不是勞動 兩者雖然都是身體上在動 但是心理上卻是完全不同的
+1 而且運動的時候 頭腦比較清晰 如果是一些安全的運動 (例如 操場慢跑)
邊想些雜事 既不無聊 又能理出一些頭緒 or 激發靈感
