2005-5-17 單兵徒手教練(未當兵及免當兵者勿入)
因為還滿無聊的。
既然無聊，那為什麼要貼這個啊?
因為我知道很多人想當年可以一氣通貫的唸出來，現在呢?
我猜，光連要做到標準動作都很難了喔~~~~(寒....)
****************************************************************
課目：單兵徒手教練
進度一、立正
聞口令，兩腳跟靠攏併齊，腳尖向外分開四五度(以兩腳掌內緣計算)，兩腿挺直，兩膝靠攏，上體正直微向前傾，體重平均落於腳跟及腳掌上，小腹稍向後收，胸部自然前挺，兩肩宜平，微向後張，兩臂自然下垂，手心向內，兩手五指併攏伸直，手掌及指與腿相接，中指貼於褲縫，手肘微向前引，頭要正，頸要直，口要閉，下顎微向後收，兩眼凝神向前平視。
進度二、稍息
聞口令，左腳向左橫移三十公分約與肩同寬兩腿伸直體重平均落於兩腳上，同時兩臂向後，虎口交叉，拇指伸直，餘四指併攏伸直，掌心向外，置於腰帶下緣，上體保持正直。
進度三、敬禮
聞口令，舉右手，小臂向上彎曲，手指併攏伸直以中指及食指之兩指尖輕倚於帽簷右側四分之一處(戴船帽或無簷之水兵帽及未戴帽時，右手食指指尖輕倚於右眼眉梢)，掌心稍向外方，上臂與肩同高，上體保持正直，同時向受禮者注目。
進度四、停止間轉法
一、向右（左）轉
口令：向右(左)轉
動作：聞動令，以右(左)腳跟為軸，將左(右)腳跟及右(左)腳尖略為提起，以左(右)腳尖及右(左)腳同時用力，使身體與兩腳一致向右(左)旋轉九O度。體重移於右(左)腳，左(右)腳向右(左)腳靠攏成立正姿勢。
要求：旋轉時，上體要保持立正姿勢，兩手要緊貼於腿。動作要敏捷確實，方向要正確，兩腿不可彎曲。
二、向後轉
...
2005-5-17 02:04 PM - 6896023 - 2328 觀看 - 0 評論 - 文字海洋