努力的工作，不想欠任何人錢

[原創]今天真是爽到爆

@ 2013-4-11 09:54 PM

每周三次連續有氧運動4小時+間接的重量訓練
再加上免費臉部磨砂.....
體重雖然沒有明顯變化 但是腹背跟手臂肌肉卻是非常明顯
真是爽到爆炸了
尤其是今天爐子溫度特別高 原本應該7點下班的 竟然完全提前一個小時全部做完

15 評論

平常工作忙 已經好久沒運動了
想問一下 平日如何抽出如此多的時間運動?
有氧運動4小時+間接的重量訓練應該要花掉半天了

發佈者 : raidendxw 等級： 13等級： 13等級： 13等級： 13  @ 2013-4-12 12:07 AM

顯然是新工作的福利~

發佈者 : kk0114 等級： 12等級： 12等級： 12  @ 2013-4-12 04:28 AM


引用:
raidendxw寫到:
平常工作忙 已經好久沒運動了
想問一下 平日如何抽出如此多的時間運動?
有氧運動4小時+間接的重量訓練應該要花掉半天了

"運動"...........是不用花錢 而且人家會付你錢的那種
不動還會被人家唸

是半天沒錯
每兩天一次 一次就是半天去了
這樣操 不瘦才有鬼哩

發佈者 : LiuRambo 等級： 16等級： 16等級： 16等級： 16  @ 2013-4-12 07:10 AM

肺部要顧好
在鑄造廠的空氣，通常是進的去出不來的

發佈者 : ffex 等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30  @ 2013-4-12 07:46 AM

廠裡的空氣弄個水濂扇來過濾應該可以?

發佈者 : ags 等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30等級： 30  @ 2013-4-12 07:20 PM

原來是很操的工作
相當不容易阿
這也真的是工作兼顧運動了
雖然是非心甘情願的

發佈者 : raidendxw 等級： 13等級： 13等級： 13等級： 13  @ 2013-4-12 10:37 PM


引用:
ffex寫到:
肺部要顧好
在鑄造廠的空氣，通常是進的去出不來的

盡量都是戴口罩瞜
不過煙不算多 倒是灰塵不少
老師傅們都已經把灰塵當黑胡椒一般 習慣了

發佈者 : LiuRambo 等級： 16等級： 16等級： 16等級： 16  @ 2013-4-12 11:11 PM


引用:
raidendxw寫到:
原來是很操的工作
相當不容易阿
這也真的是工作兼顧運動了
雖然是非心甘情願的


說好聽的 是鍛鍊體魄+有錢領
說實際的 就是藍領階級 領辛苦錢
就看自己怎麼想瞜
我自己是盡量放輕鬆 心情自然開朗

發佈者 : LiuRambo 等級： 16等級： 16等級： 16等級： 16  @ 2013-4-12 11:12 PM


引用:
ags寫到:
廠裡的空氣弄個水濂扇來過濾應該可以?

有耶
之前為了應付環保單位 還裝了高壓水霧來除臭
結果連帶粉塵量降低許多 還可以降溫
工作環境變好很多說

發佈者 : LiuRambo 等級： 16等級： 16等級： 16等級： 16  @ 2013-4-12 11:14 PM

順便用鋁箔紙把肉包一包.就有現成的中餐可以吃.

發佈者 : CTR 等級： 11等級： 11等級： 11等級： 11  @ 2013-4-13 09:43 AM

每周三次連續有氧運動4小時? 那不就等於一週12小時有氧了 @@
強啊!!

發佈者 : -Hero- 等級： 13等級： 13等級： 13等級： 13  @ 2013-4-15 05:58 PM


引用:
-Hero-寫到:
每周三次連續有氧運動4小時? 那不就等於一週12小時有氧了 @@
強啊!!

以前我是穿XL的衣服的
經過前年運動減肥 降成了L
再加上去年中開始支援工廠"勞務" 至今差不多一年左右
昨天老婆買了新衣服給我穿.......已經變成M了

發佈者 : LiuRambo 等級： 16等級： 16等級： 16等級： 16  @ 2013-4-16 09:57 AM


引用:
LiuRambo寫到:

引用:
-Hero-寫到:
每周三次連續有氧運動4小時? 那不就等於一週12小時有氧了 @@
強啊!!

以前我是穿XL的衣服的
經過前年運動減肥 降成了L
再加上去年中開始支援工廠"勞務" 至今差不多一年左右
昨天老婆買了新衣服給我穿.......已經變成M了

再過一年不就要變 S 了

發佈者 : -Hero- 等級： 13等級： 13等級： 13等級： 13  @ 2013-4-16 03:52 PM


引用:
-Hero-寫到:

引用:
LiuRambo寫到:

引用:
-Hero-寫到:
每周三次連續有氧運動4小時? 那不就等於一週12小時有氧了 @@
強啊!!

以前我是穿XL的衣服的
經過前年運動減肥 降成了L
再加上去年中開始支援工廠"勞務" 至今差不多一年左右
昨天老婆買了新衣服給我穿.......已經變成M了

再過一年不就要變 S 了

依照我身高173...變穿s大概我也快掛了吧

發佈者 : LiuRambo 等級： 16等級： 16等級： 16等級： 16  @ 2013-4-17 10:02 PM

現場的工作有時候真的很操....
記得以前常常一整天都在搬運20Kg~40Kg左右的金屬料上機台
夏天又熱~下工後還得趕上課....Orz
但性質單純~還可以訓練身體反應!?

發佈者 : Chrono3579 等級： 15等級： 15等級： 15等級： 15等級： 15  @ 2013-4-19 11:08 AM

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