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 TWed2k » 文字海洋 » [分享]晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！ RSS   



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主題: [閒話家常] [分享]晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！   字型大小：小|中|大|巨  ← →
MU
版主
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驢的傳人-驢騎士

今日心情

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 ． 台中的阿土伯
#1 : 2004-10-27 11:09 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (3) 引言回覆
晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！

你是不是也常忙到 8：00才吃飯呢？

小 心 喔！
根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃愈好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源是去改變你的體質，才是根本解決之道。

《熬夜會使體質變酸》

晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12：00
以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累?A可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人，體質容易變酸》

時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》

人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4：30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

《不吃早餐的人，體質會變酸》

一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。

  養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。


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小景
景豬豬
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 ． 豬窩藏嬌
#2 : 2004-10-28 02:03 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
那...那...那有時差的又該怎麼算喔？

難怪西方人都比較......


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shiuh
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機車達人

今日心情

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 ． MP-573T
#3 : 2004-10-28 08:33 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
哈
那上晚班的不就該死嚕..

我覺的 那是看個人生理時鐘...


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pg
青銅驢友
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專業是條漫長的路~~

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今日心情

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 ． 溫泉鄉
#4 : 2004-10-28 12:42 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
唉~~
每天都八點後才下班‥‥
難怪我越來越.....


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cyccl
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BUBBLE

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#5 : 2004-10-28 02:46 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
現化人的生活,好像飲食習慣愈來愈沒有規律了!!


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pobro
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#6 : 2004-10-29 12:59 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
我也很努力的想要把習慣改過來
中餐盡量少吃

不過我覺得依照中國人的個性
晚餐時間有太多應酬或是交際活動,不像是外國人到了晚上除了家裡床上玩
或是PUB玩以外,都不用吃東西

有點難 ><


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burnaby
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不惑

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#7 : 2004-10-29 04:22 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
原來我每天都沒吃到晚餐
只吃宵夜


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書與劍的陰影
鍛鐵驢友
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#8 : 2004-10-31 03:38 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
唉~!

沒辦法咧!

大家都在拼"時機"!

比別人慢一步,

就輸一截嚕!


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IF1314
鍛鐵驢友
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#9 : 2004-10-31 03:00 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
哎呀
我中招了

我現在都是一天只有吃兩餐而已耶

豐富的早餐與晚餐

可是我的晚餐大部分都是九點過後才吃的耶


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kikakuu
金驢友〔初級〕
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今日心情

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#10 : 2004-10-31 06:59 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
我天天都吃便當耶..@@


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海狼
鍛鐵驢友
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一切都是命

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#11 : 2004-10-31 11:14 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
十二點以前睡覺跟四點以前起床......
如果正常的話要十點前睡覺勒!!!
不過早上四點起來要幹麻= =??


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liboy0924
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#12 : 2004-11-1 09:32 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
雖然都是一些早就知道的道理,但就是
沒辦法做到啊!!
唉!!生活就是一成不變..>"<............


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Osama
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#13 : 2004-11-1 09:52 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
其實不用管幾點，自己生活規律就好了


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#14 : 2004-11-1 09:52 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
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ROACH
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減肥中！請勿餵食

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#15 : 2004-11-1 07:15 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆

引用:
海狼寫到:
十二點以前睡覺跟四點以前起床......
如果正常的話要十點前睡覺勒!!!
不過早上四點起來要幹麻= =??


保養槍械囉!!!



雖然想早點睡!但是總覺得很多事情都作不完~~
結果每次都哪搞到快一點!!

唉~~每天都很累


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