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主題: [新聞] [分享]日久坐逾6小時 死亡機率增   字型大小：小|中|大|巨  ← →
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cena
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#1 : 2011-9-3 11:03 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (3) 引言回覆
據統計，每天久坐超過6小時，可能增加死亡機率，尤其是女性。物理治療師今天示範4種上班族健康操，增進健康。

「2011世界物理治療日－物理治療送健康」活動今天在台大醫院舉行，
中華民國物理治療學會前理事長、國泰醫院物理治療師簡文仁在活動中，
現場示範高手肩頸鬆、猛男筋骨壯、提臀瘦腰腹與劈腿練馬步4種健康操。

簡文仁表示，包括上班族，婦女、學生等，全國約有85%至95%的民眾常肩頸痠痛，原因可歸納為「5不」，
包括姿勢不正確、用力不當、肌力不足、久置不動、以及一直做重複性動作的「勞勞不休」。

4種健康操不限場地，其中，高手肩頸鬆是以2手伸直舉高、肩頸放鬆往上推一推，類似伸懶腰的動手；
猛男筋骨壯是做出猛男狀、手握拳用力，左右輪流動，強化肌力。

提臀瘦腰腹是將臀部收縮提高，可讓臀部緊實、腹部縮小及大腿有力，以強化下半身肌力；
劈腿練馬步指雙腿張開做蹲馬步狀，最好是離開椅子並視自身情況劈腿。

根據外電報導，美國癌症協會14年來調查12萬人後發現，每天久坐6小時以上，
長期會提高癌症、心臟病的罹病機率，每天坐6小時以上的女性死亡率，比每天坐3小時以下者高出約37%。

簡文仁認為，長時間坐辦公桌、坐沙發的民眾，為了自己的健康，隨時伸展筋骨，
做4個輕鬆簡單的健康操，每個動作重複做5至10次，就連寫報告、看電視之餘都能動一動，不要再說沒時間運動了。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110903/5/2y2uc.html


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#2 : 2011-9-4 12:41 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (3) 引言回覆
那師傅打坐(坐禪)可要小心了,每天不要超過6小時,不然成不了"老禪師"呀


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#3 : 2011-9-4 06:26 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
明天上班...

回頭跟老闆說:子呢?

老闆:為了讓你們活久一點.以後都全部站著上班吧...


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#4 : 2011-9-5 08:39 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
這聽廣播有聽到呢
每天久坐超過6小時，可能增加死亡機率,恐怖阿
有時間多運動真的重要
身體要顧好


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yiumingl99
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#5 : 2011-9-6 05:54 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆

引用:
cena寫到:
根據外電報導，美國癌症協會14年來調查12萬人後發現，每天久坐6小時以上，
長期會提高癌症、心臟病的罹病機率，每天坐6小時以上的女性死亡率，比每天坐3小時以下者高出約37%。

簡文仁認為，長時間坐辦公桌、坐沙發的民眾，為了自己的健康，隨時伸展筋骨，
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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110903/5/2y2uc.html


I just know if you don't get enough sleep or sit for rest, you will die more early before you get cancer.
So for your health, please sit and sleep more.


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阿達猴
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阿達猴

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#6 : 2011-9-6 09:42 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
問題應該不是出在坐6小時，最終的原因還是運動量不夠吧？


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sparrow
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整個就是悶

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#7 : 2011-9-10 08:39 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
這些所謂的研究只是要叫人多動


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