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[新聞]
血液循環不好看指甲就知!1分鐘手指操活絡血流、刺激大腦防失智
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鍛鐵驢友
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#1 : 2024-10-3 04:53 PM
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血液循環不良可能導致手腳冰冷、容易疲勞、新陳代謝差,而日本醫學專家指出也可能與失智、癌症風險有關。如果血液循環不好,常常會在我們的指甲顯現出端倪,而透過簡單的一分鐘「手指操」活絡末梢,可以有效促進血液循環、疏通停滯的血液,改善各種不適症外,還有助促進腦部健康防失智!
血液循環好不好?看指尖、指甲就知道
人體的血液會把營養和氧氣供給全身的細胞和大腦,並回收老舊廢物,當血液循環不好,細胞的能量供給和新陳代謝受到影響,人就容易虛冷虛胖、手腳冰冷、肩頸不適、免疫機能減弱。日本京都大學曾有研究發現,血液循環不好可能與腦部發炎、出現認知機能障礙有關,甚至因為體溫低、削弱免疫能力,恐怕會助長癌細胞生長。
有趣的是,從「指尖」也能看出血液循環好不好,皮膚科醫師袁上雯表示,一般來說指甲呈現淡粉色,但如果發現指甲變得特別白,就可能跟血液循環不良有關。
日本自然療法專家川嶋朗醫師則說,因為如果指甲長得歪歪斜斜、或向內生長的卷甲,指尖微血管的末梢循環就會受到影響,所以他建議剪指甲的時候記得要多觀察一下。他強調,手部聚集許多血管,尤其指尖密佈著微血管,若末梢血液循環不良容易影響全身,反過來說,若能改善指尖與手部的血液循環,也能幫助全身血液流動。
1分鐘「手指操」活絡血液循環,改善虛冷、活化大腦
平時運用等車、看電視等閒暇時間練習「手指操」,短短1分鐘就能刺激血液流動,進而提升全身新陳代謝。而且活動手指可以增加大腦運動皮質區的血流量,因此多刺激手指就像是刺激大腦,有幫助預防失智症的作用!
【手指操提升血液循環】
雙手手指第一關節處交錯(右上左下、左下右上皆可)
想像雙手中間有顆雞蛋般,輕輕交握,重複數次。
用大拇指與食指,依序揉捏每根指尖,包括指腹、指頭側面、指甲都要好好揉捏、刺激。
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