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主題: [閒話家常] [轉貼]運動健身六個“最好”   字型大小:||| 
steven0143
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steven

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#1 : 2004-12-31 07:59 PM     全部回覆 引言回覆

最好的抗衰老運動:跑步
抗衰老的健身方法首推跑步,試驗證明,只要持之以恆堅持健身跑,就可以調動體內
抗氧化的積極性,從而收到抗衰老的效果。

最好的減肥運動:滑雪、游泳
以手腳並用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉
重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。

最好的健美運動:體操
不少青年男女追求健美,只要持之以恆進行健美操和體操運動,加強平衡性和協調性
鍛鍊,就會收到明顯效果。

最好的健腦運動:彈跳
凡是增氧運動都有健腦作用,尤其是以彈跳運動為佳,可促進血液迴圈,能供給大腦
以充分的能量,更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用,提高思維和想像能力。

最好的防近視運動:打乒乓球
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時
眼睛以乒乓球為目標,不停地遠、近、上、下調節和運動,不斷使睫狀肌放鬆和收縮,
眼外肌也在不停地收縮,大大促進眼球組織的血液供應和代謝,因而能行之有效地改善
睫狀肌的功能。

最好的抗高血壓運動:散步
據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳,不宜採
用舉、拉、推、挑重物之類的活動,因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮
促使血管收縮與擴張,從而降低血壓



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#2 : 2005-1-4 06:46 PM     全部回覆 引言回覆


引用:
aTimWu寫到:
最好的抗衰老運動:跑步
抗衰老的健身方法首推跑步,試驗證明,只要持之以恆堅持健身跑,就可以調動體內
抗氧化的積極性,從而收到抗衰老的效果。
----------------
我今天真的去跑了


革命尚未成功 同志仍須努力!!



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