TWed2k - 文字海洋 - 灌水版區 - [閒聊]白天跑步好還是晚上好

victorevil
青銅驢友

哎呀!!慘慘~!!

今日心情

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．地球以外

#1 : 2007-5-22 12:22 PM 全部回覆	送花 (6) 送出中...

基於我所學+認知....
運動在早上會比較好....
早睡早起+運動會比較好.......一日之際在於晨...
早上跑步會讓一天工作比較有精神....
至於有人說早上跑步後會想睡覺...我是覺得那應該是晚上熬夜吧...
至於減肥跟運動是關係啦...不過跟飲食也很有關係...
之前我也很肥!!是肥喔..
要減的話那就是控制飲食....
飲食控制+一天有超過30分鐘的持續運動...
基本上都會瘦!!!
再者...要有很好的體型..
游泳基本上也是的很好的運動...
沒事就慢慢游...一天游個一兩千...(慢慢游就好了)
只要運動有到一定的程度...基本上運動後一小時內不會覺得餓..
那個時候吃..熱量就不會被很快的吸收了...
廢話一堆....重點是....
想要瘦就多動少吃..想要吃就少量多餐..
運動要持續30分鐘...運動完不要馬上吃...
運動前不要喝刺激性的東西(咖啡...酒..不然心臟負荷不了的會暴斃...)
最後...游泳是個好運動...可以瘦又可以塑身..對關節又不會有很大的負荷...
又可以復健...極推薦...
祝早日成功.....

[victorevil 在 2007-5-22 12:23 PM 作了最後編輯]

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