TWed2k - 文字海洋 - 20K怎麼跑？全馬都不是人

liro
銅驢友〔初級〕

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#1 : 2011-3-30 10:17 PM 全部回覆	送花 (0) 送出中...

當兵跑過壽山16k的樣子(從左營軍營出發跑到中山大學操場一圈折返，GOOGLE地圖估算約往返16k)
半途一個大上坡跑完之後最後2.3k腳就很吃力了...(此時第三個同梯掛點最後2.3公里用走的，因為救援車輛用盡)

當時每天早上跑3k不間斷的唱歌答數加帶隊...大概一個多月吧...
以及泳訓後期一週每天游1k起跳...
每週1.2次長跑...從8k慢慢增加到往返左營到西子灣...
ps.開訓前已經入伍4個月的正常作息加很少量很少量的訓練

當時沒跑完那最後一點點感覺有點遺憾

現在作息不正常加上都沒運動當時沒做到以後真的很難有機會了...

[liro 在 2011-3-30 10:24 PM 作了最後編輯]

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