TWed2k - 文字海洋 - 厲行清淡飲食一個月

BigDanny
銀驢友〔初級〕

我終於逃出來啦

今日心情

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．精神療養院

#1 : 2007-3-10 04:18 PM 全部回覆	送花 (0) 送出中...

以我的經驗，要控制自己的飲食
外食是絕對不可行的，一定要自己 DIY 啦
外食的特點就是熱量過高、營養不均、纖維質過少、口味過重（甜、鹹、油、香、辣）、添加物過多

想思路要清晰的話，維生素B、魚油一定要均衡攝取，另外配合正常的作息
想要心情不易浮躁，睡眠品質好的話，鈣質也很重要
不營養的飲食，是達不成上面的效果，只能說是心理因素

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