TWed2k - 文字海洋 - 灌水版區 - [閒聊] 如何訓練心臟膽量強度?

southstar
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#1 : 2008-12-10 11:01 PM 全部回覆	送花 (10) 送出中...

分運動跟非運動來說好了~

增加任何運動的臨場膽量: 找一個人對著你丟棒球或石頭, 訓練你看清楚, 不要怕, 閃得準
                                                逐漸膽子, 反應都會變好

增加面對人群的膽量: 從參加一些和善的團體, 如宗教類, 卡內基, 讀書會等, 增加強迫發言的機會,
                           而一開始這類人會有包容心, 逐漸會培養信心

增加做事的膽量: 怕把事情搞砸的心理, 就要先從不怕搞砸, 可以重覆嘗試的事開始做.
                     例如捏陶捏壞了反正再捏一個, 煮菜煮得難吃再煮一頓.......
                     但是要看目標是哪種事情, 想辦法找出相關的小事來建立自信

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#2 : 2008-12-11 09:43 AM 全部回覆	送花 (0) 送出中...

呵呵, 恐怕有膽之前先變壞~

嗯嗯~ 還是女生好, 變壞就會有錢...........

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#3 : 2008-12-12 12:33 AM 全部回覆	送花 (0) 送出中...

看起來這不像訓練, 是已經練成了吧!

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#4 : 2008-12-12 12:38 PM 全部回覆	送花 (0) 送出中...

樓上 A 大是 "習慣成自然" 派的了~

另外, 會緊張, 是因為感受到壓力, 壓力是來自於知道事情成敗將影響未來~
於是, 視時機給自己心理建設就很重要了:

a. 事前會緊張, 是因為自己重視, 關心這件事, 這是正常的,
適度的緊張可以鞭策自己努力

b. 開始進行的時候, 要告訴自己, 繼續維持緊張, 對後續發展就沒有好處了,
這個時候應該要專注, 好好表現, 求得最好的結果, 以免未來後悔

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