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主題: [閒話家常] 曾經實施過的運動減肥法   字型大小：小|中|大|巨  ← →
akai1975
鍛鐵驢友
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#1 : 2007-3-12 11:25 AM     全部回覆 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
我的作法是
每天快走7000步
大約走70分鐘
正常人平均10分鐘走1200步
然後吃負熱量食材
可以拼命的吃不用少吃
可以吃的很飽
肉類澱粉類要減量少吃
優先順序為
魚 雞 鴨 鵝 豬 羊 牛
動物的腳越少越好
動物皮與肥肉盡量不要吃
不僅吃的健康而且可以很快速的瘦下來
我第一個月就瘦了8公斤
非常有用
打破以前要餓肚子才會瘦下來的觀念
非常建議大家可以試試看


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