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主題: [閒話家常] 曾經實施過的運動減肥法   字型大小：小|中|大|巨  ← →
yall
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#1 : 2007-3-11 06:52 PM     全部回覆 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (9) 引言回覆
大概一~半年前,我是用爬山減肥
大家都應該知道溪頭吧..
我就從溪頭舊入口經大學池森林浴步到爬到天文台,然後再從賞鳥步道出來
大家有空可以去看看地圖,這是溪頭最大的一圈
我走一趟要六小時......
一次回來腳會痛兩天,然後一~兩公斤不見
當時一個禮拜大概去兩次,後來感覺膝蓋不太行了..就沒了
那種山路是要拿登山杖的喔!因為我有綁護膝,所受過傷的膝蓋還OK
下山先用登山杖撐著腳在下去
登山杖的意義是讓雙手分擔腳的下坡衝擊力道
差很多喔~不信你雙手拿棍子撐著去量體重,可以減輕雙腳大概一半的重量
不過停止後有腹胖一些
                                                                                
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#2 : 2007-3-11 06:57 PM     全部回覆 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
剛開始走發現帶開水不行,因為只喝水走到一半頭會暈
可能是電解質流失太多,後來我都帶兩罐那種大罐的寶特瓶舒跑
回來大概只剩一罐的1/3,或是全部喝光光
很奇怪是雖然喝了一堆舒跑卻不會特別想尿尿
可能是流汗流光了...


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