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nanpa2
青銅驢友

同級生2

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#1 : 2006-9-25 11:24 PM 全部回覆	送花 (7) 送出中...

生菜莎拉其實熱量很高，別被騙了.....
想減肥的話，
三餐正常吃(只能吃三餐)，但是切記只要吃到"不會餓"就好，不要吃到"有飽的感覺"....
三餐以外肚子餓別管它(不然就喝水喝到飽)，那是你之前的生理習慣，餓不代表你身體正缺乏熱量...
然後多喝水，脂肪分解燃燒時是需要水分的....
把握生活中每個能流汗的機會，
能走的就別騎車，上下樓別搭電梯，盡可能遠離冷氣房，把摩托車丟了換腳踏車.....
遠離飲料，自己帶白開水......
從這些生活上的小習慣開始改變，
不知不覺就會瘦下來了......

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