TWed2k - 文字海洋 - 厲行清淡飲食一個月

foeverlee
銅驢友〔初級〕

F君

今日心情

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#1 : 2007-3-10 12:59 AM 全部回覆	送花 (3) 送出中...

認同R兄的說法~
yall大大雖然有控制飲食所攝取的熱量~
但是光是維持一天所需要的正常營養素(礦物質...膳食纖維)略顯不足
若是嫌家裡菜色太輕淡(老實說~F君家..也是

~當"老外"久了~唉...)
可以燙個菠菜&地瓜葉(主要是葉菜類~另外~高麗菜也不錯~好吃又便宜)
然後~吃淡的燙熟加點鹽~重口味...醬油膏(減重者請酌量~因為醬油膏的熱量~絕對比鹽&醬油來的
高!!只因為它有加糖與澱粉類的勾欠物質)
相信對你的身體狀況也會有幫助
另外~說真的~與其喝果汁~我覺得吃水果會比較好~台灣番茄是首選~因為它大顆(讓你有保足感)且熱量較低(糖分比較少)

純粹建議~

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