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lokily
銀驢友〔中級〕

二虫

今日心情

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#1 : 2007-3-12 09:44 PM 全部回覆	送花 (9) 送出中...

專家說過睡前熱牛奶並不能幫助睡眠~~
正確來說睡前不能吃飽
吃東西的話
這樣反而會影響睡眠
睡前做些伸展運動
衣服要穿舒服一點
睡前不要想事情
正所謂日有所思夜有所夢
這樣也會影響睡眠
不要聽音樂入眠
因為睡覺腦袋還是有活動的
也是會影響睡覺
不要開燈入睡
小燈也不要
也都是會影響睡眠的
人一生有三分之一的時間在床上
所以睡眠是很重要的
所以床的選擇是很重要的

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